都说女人是水做的,她们更需要补水。我们知道人体是离不开水的,而保持充足的水分是有助于我们的身体健康,还可以给皮肤增加抵抗力,有抗衰老和滋润皮肤的作用,这也是为什么女人更需要补水的原因。下面就跟着三八女性网去了解一下具体内容吧。
1.女人为什么更要补水
水,是保护皮肤清洁、细嫩的特效美容剂。多喝水可以使皮肤滋润、水灵,体态丰满、变得好看。水分在皮肤内的滋润作用决不亚于油脂对皮肤的保护作用,体内保持充足的水分,才能使皮肤柔软、丰腴、润滑,富有光泽和弹性;有助于减退色素斑,增强皮肤抵抗力、抗衰老、去老年斑及免疫功能。健康水保留了人体必需的钾、钙、钠、铁等适量矿物质及微量元素,具有丰富的活性氧,可以用作皮肤补水、美容或日常清洁,既经济实惠,又可以减少面部色素沉着,有利于美容和护肤。水占人体重量中70%,没有水就没有生命,而护肤美容更离不开水。因此,为了美容和健康,我们要积极提倡经常喝矿泉水。
2.补水吃什么食物好
萝卜
皮肤干燥无光泽、暗黄、老年斑,补氧常吃西瓜萝卜。西瓜萝卜中的活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用,有助于保持女性皮肤润泽,并可防治老年斑。将200克心里美萝卜切片,加食醋凉拌食用,每天1次。
西瓜
习惯可以镇静皮肤、美白、保湿。将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。
西兰花
多吃西兰花可以增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
葡萄
葡萄可以消除皮肤暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。
青菜
天热湿气重,人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
猕猴桃
猕猴桃淡化色斑的效果非常好。猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。
柠檬
柠檬有美白、除皱、抗痘的作用,美肤效果非常好。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。
3.吃什么水果有助于补水
草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果,草莓中含丰富维生素C ,可智能美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。
西红柿也称番茄,果肉中含有丰富的维生素C和维生素A,能智能美白滋润肌肤,补充肌肤水分,帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含的茄红素,对我们的健康更有着非常好的效果,番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。
苹果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅,能有效祛痘。
柑橘中含有丰富的果酸和维他命,能帮助改善肌肤的油脂分泌,促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽,不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤,有效抵抗玄色素的形成。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌,促进肠道消化,还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在冬季多吃樱桃,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分。
4.女人夏天怎么补水
1、选对水润保湿护肤品
在炎热的夏季,在护肤的问题上,如果我们所选择的护肤品能够彻底深入地让肌肤所吸收,肌肤自然就不会干燥和缺水,所以,在护肤品的选择上非常关键。夏季应选择清爽补水型的护肤产品,但由于夏季温度较高,皮肤的水分蒸发又较快,所以,护肤品光清爽补水还不够,还需要有保湿锁水的功效,保湿补水型的清爽乳液是最佳的选择。
美眉们选择保湿水润型的护肤品,还需要根据自己的不同肤质来选择。例如油性肌肤的美眉们,夏天护肤也是非常烦恼的,可以使用无油分的护肤产品,水润度越高越好,以减轻皮肤的负担;而干性皮肤可选择比较滋润的乳液,同时,晚间也使用清爽锁水的晚霜,为皮肤充分补水和修护;中性皮肤,只需要选择简单清润的乳液即可,适当为肌肤补充水分,保持滋润度。
2、防晒产品要清爽
夏季皮肤护理当中,防晒是重中之重,防晒工作做得好,可以有效预防肌肤变黑长斑,然而,有很多的防晒霜,涂抹之后总是会有油腻厚重的感觉,也让皮肤大大出油了,不仅没有起到防晒的效果,反而堵塞了毛孔的呼吸,让肌肤更加油腻,从而滋生了痘痘问题。建议美眉们选择清爽的防晒霜来使用,添加了控油成分或者是抗氧化成分的防晒霜,就比较清爽,使用过后的感觉不会太油腻,另外,防晒霜的防晒系数可选择适中即可,总之,防晒产品要清爽,皮肤才能避免油腻干燥。
总结:看来女人补水的重要性是很高的。以上就是三八女性网给大家带来的为什么女人更需要补水,补水吃什么食物好的相关内容。文章中还介绍了补水的水果和女人夏天补水的方法。想要了解更多相关百科资讯那就多多关注我们三八女性网吧。
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