夏天喝柠檬水美白
因为柠檬它的味道是偏酸性的，里面有很多的维生素和一些其他的感觉，所以在夏天我们不仅会用来吃的嘛，而且会喝柠檬水，尤其是夏天这种酸甜的饮料，不仅能够改善我们的身体健康而且非常的口感好。
柠檬含有非常丰富的维生素
维生素里面含有非常丰富的维生素，可以对于我们身体里的免疫系统对感冒进行一定的抗拒，而且柠檬水对于身体里铁的吸收有一定的促进作用，它可以使我们身体里一些非血红素铁的生物提高它的利用率，促进我们人体的伤口愈合，而且保持我们骨骼组织以及软骨健康的一些重要元素，也是柠檬里面都含有的。
柠檬的抗氧化作用
柠檬水它还有一个非常丰富的抗氧化作用，对于我们人体内的一些皮肤损害，肌肤衰老有一定的缓解效果，而且它里面含有丰富的维生素c可以帮助我们身体里的细胞进行一个保护作用，防止我们的皮肤产生皱纹，降低我们的食欲，而且柠檬水中它还有一个非常丰富的可溶性果胶，对于增强饱腹感减肥有一定的效果。
减肥塑身
柠檬水能够促进我们的肠道蠕动加快使我们的身体排出毒素，进行迅速，而且可以消耗我们身体更多的热量，还有维生素等一些物质呢，可以消耗我们身体里多余的脂肪，使我们身体有一个减肥瘦身的效果。
开胃促消化
夏天的时候很多女生她容易导致一个食欲不畅，消化不良的一些身体症状啊，我们喝柠檬水呢，就可以帮助我们开胃，促进消化，而且它里面含有的有机酸以及其他的挥发物，都能够对我们的身体健康进行一个挥发作用。
1.如何泡出好喝的柠檬水
带皮鲜柠檬
新鲜的柠檬它的香味更加浓郁，而且维生素c和一些香气成分都非常的新鲜，所以对于，柠檬水一定要使用新鲜的带皮的柠檬。因为柠檬皮里面含有一些非常丰富的物质，像柠檬精油等也含在皮里面，而且饱就容易，是整个柠檬皮的香气成分更加的容易挥发，和柠檬本身的酸味相结合，在天热的时候更加的解渴，对皮肤的效果也有个非常好的吸收作用。
60~70度的水温最好
如果我们泡柠檬水的水太凉的话，不容易将香味挥发出来，如果使用沸水浸泡呢，就会将柠檬里的苦味物质溶出，因此我们泡柠檬的水温一般选择60~70度比较适合。而且一片带皮的柠檬可以泡一升水，这样的话到三四道小杯冲泡2~3次，等到柠檬没有它的味道的时候再更换新的就可以了，这样泡出来的柠檬水不仅不会酸涩，而且有一种柠檬的清香，不加糖或者蜂蜜就可以直接饮用，所含的能量几乎可以忽略不计，对减肥有非常好的效果。
