几乎所有的水果都具有减肥的功能，因其含有丰富的膳食纤维，并且还能有效促进身体的新陈代谢甚至还能帮助控制食欲。那什么水果减肥快呢？马上就到了夏日，小编可以给大家推荐几款夏日必备的减肥水果。
首先，西瓜自然是我们夏季的首要推荐。西瓜中的酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用，双管齐下，对瘦小腿有很好的功效哦。西瓜减肥可以说是夏季最享受的减肥方式。而牛奶作为一种非常有利于减肥的饮品，属于高蛋白低脂肪的美食，那么牛奶和西瓜结合会是怎么样的结果呢？如果有兴趣的话可以点击：西瓜和牛奶能一起吃吗 快速减肥的方法
其次，我们在夏季也不能忽视火龙果的营养，火龙果作为生活中价格实惠而美味的水果，其性价比非常高。
火龙果的营养和功效有哪些？这或许有很多人都不太清楚，实际上火龙果是非常适合人体的一种减肥美食。
火龙果中不仅含有丰富的营养成分，还是一种低热量、高纤维的水果，经常食用不仅有益健康，还具有预防便秘的作用，这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白，当这种物质与人体中的重金属离子结合后，可以起到解毒的作用，将毒素排除体外，有效控制体重，是都市女性减肥养颜最理想的食品。
火龙果不仅可以减肥，还可以做成面膜：用火龙果自制除皱面膜的方法，由于本身具有排毒的功效，这也让火龙果面膜的功效非常不错，是美容女性值得尝试的方法，此外，火龙果本身的减肥效果也是一流的，作为低热量的水果，红心火龙果和白心火龙果的区别
火龙果是热性还是凉性的
火龙果怎样吃
紧接着，葡萄柚也是我们必不可少的一道美味的水果。很多人会有疑惑：葡萄柚的功效与作用有哪些？葡萄柚因其丰富的维生素B1、维生素B2以及维生素C，而且还是热量非常低的水果。葡萄柚中具有能够影响机体利用和吸收糖分的方式的强大作用，它会使人体内的糖分不那么容易转化成脂肪。另外，葡萄柚中丰富的钠、钾、钙和柠檬酸，而柠檬酸能使吃进去的肉被快速消化从而能避免人体摄取过量的脂肪。
不过葡萄柚和血橙很像，那么葡萄柚和血橙的区别是什么呢？在阅读了小编带来的文章之后，可千万不要买错了。在夏日的时候，葡萄柚作为一种营养丰富的食物，自然也会收到孕妇的喜欢，但是孕妇处于一个生理非常敏感的时期，那么孕妇可以吃葡萄柚吗？在阅读了小编带来的文章之后，相信你会对于葡萄柚有更多的了解。
最后，柠檬自然是不容错过的减肥水果。在瘦身的过程中，自然需求热量非常少的水果，而柠檬凭借着独特的滋味让人回味无穷，并且成效斐然。柠檬的作用用途广泛，并且功效甚多，很多人只知道柠檬非常酸，但是却不知道柠檬能减肥，巧用柠檬果汁强力刮油燃脂；作为美容品，柠檬可以当作面膜：柠檬面膜 柠檬面膜的制作方法。
总体而言，柠檬所含的柠檬酸是加快代谢和促进排毒的重要物质，是非常理想的排毒减肥食品。每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧，从而减少体内的脂肪堆积，它所含的维他命C含量也是非常多的，有助帮助加快肠胃的蠕动和美白肌肤，是集减肥、美容为一体的佳品。
总结：在夏季的时候适合减肥瘦身的食物是非常非常多的，只要能有一颗瘦身减肥的心，肯多吃水果，脂肪肯定是能瘦下来的，但是在吃水果的同时也要禁忌暴饮暴食，否则很容易没有效果，为了夏日能秀出自己的好身材，赶紧努力吧？
推荐阅读：
夏日水果减肥 盘点让你越吃越瘦的10种水果
减肥水果 减肥效果最好的水果有哪些
清爽夏日水果减肥食谱,饮食减肥最快秘籍
