如何才能健康的减肥呢?中药减肥永远都比西药要好!所以小编今天给大家带来的是中药减肥法,吃这些减肥中药的时候应该注意一些什么及忌口食物是什么!希望能给大家带来帮助,让大家早日减肥成功!加油!
1.有哪些中药减肥法?
药方1:
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克,研末。
每日服1包,80-100摄氏度水冲泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,连服3个月。
主治单纯型肥胖症。
药方2:
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份
煎水服。
主治高脂血症、高血压型肥胖症。
药方3:
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。
水煎服,每日2次。
药方4:
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。
水煎服,每日2次。
主治单纯性肥胖症。
药方5:
番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。
每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。
药方6:
饭前半小时服用大黄片4-10片
每日1-3次,大便保持每日3次左右。
药方7:
干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。
每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。
药方8:
茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。
水煎服,每日2次。
药方9:
决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末
每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
药方10:
枸杞子每日30克,冲茶服
早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。
2.吃减肥药不能吃什么食物?
1、控制高脂类食物
如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
2少吃碳水化合物的食品
在平时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源,它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。
3、减少精糖的摄入
精糖容易代谢,但是如果在人体内不消化,就很客易转化为脂肪。
4、晚餐之后不吃零食
特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话, 最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白质,人吃过后可以有一种饱腹之感。
5、不吃夜宵
如果晚上饿得不行, 可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、糖尿病人。另外,晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品,但是吃的时候要注意,不能放太多的油。
另外,早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克为最佳。然后可以吃250克青菜,吃点瓜茄,但不能用太多的油煎炸或煮
注意:1、吃水果固然能够起到减肥的效果,但是水果同样含有糖分,长期多吃会发胖的
2、为减肥不吃盐的做法是错误的,人体每天必须摄取一定量的盐分,以维持身体的代谢平衡,当然盐也不应多吃。
3、有些人会因嚼口香糖失去胃口,从而达到节食减肥的效果,但也有人会因此分泌更多的胃液,导致胃部产生空空的感觉。长期胃液过多还会造成胃溃疡,而且嚼太多口香糖容易使人下巴疲劳。
4、生吃不仅不能帮助减轻体重,而且容易中毒。少吃生食,多吃熟食。
5、许多人认为不吃碳水化合物是一种行之有效的减肥好方法。当然不吃碳水化合物能很快减轻体重,但失去的是水分而不是脂肪。专家建议每天可以摄取适量的碳水化合物。
6、不进食的时间不应超过4小时。如果长时间不吃东西,身体将释放更多胰岛素,导致人们很快产生饥饿感,最终忘掉饮食禁忌,放开肚子暴食,反而越胖。
3.吃减肥药要注意什么?
1、吃减肥药的同时不宜喝酒
任何药品都不宜与酒精同服,而酒精和减肥药都需要通过肝脏代谢,同时吃会影响肝脏对药物的代谢,引起恶心、呕吐等不适症状,长期这样做还会损伤肝脏,对健康造成不可预知的危害。
2、吃减肥药的同时少吃辛辣食物
多吃辛辣的食物会影响减肥药发挥作用,而且容易上火长痘痘,如果上火了又要吃清热下火的药,多种药物跟减肥药一起吃,可能会影响身体健康,因此吃减肥药期间最好少吃辛辣食物。
3、吃减肥药的同时不吃高热量食物
减肥当然不能多吃高热量的食物,要不然吃的减肥药,药效都作用在你吃进去的食物了,减肥效果自然不好,搞不好还会长胖。
4、吃减肥药的同时最好别抽烟
虽然吃减肥药的同时,并没有严格限制抽烟,但是抽烟和吃减肥药都对健康有害,两者同时进行,无疑是对身体的双重打击。
通过对上面文字的阅读,是否能够帮助到你变瘦呢?那就赶紧去试试这些药方吧!同时一定要注意忌口食物和减肥禁忌哦!比较减肥是任重而道远的!所以一定要控制好自己的嘴巴哦!千万不要前功尽弃了!小编就在这提前祝大家减肥成功哦!
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