有时候长期的心情压抑也是会导致月经不调的，或者是因为过于寒冷的天气引起月经不调，还要不正确的减肥方式也是导致月经不调的原因之一，那应该如何能避免在减肥的期间导致月经不调呢，有没有什么饮食方面可以注意呢。
1.减肥会不会导致月经不调
减肥是女性们比较喜欢的一个话题，女性们关注自己的身材问题往往比健康更多，有很多女性节食减肥或者是使用减肥药，这样的减肥方式对于女性自身来说都是不科学的，减肥会导致月经不调吗?不科学的减肥方式加过度减肥的话，是会引起 ，月经不调的出现的，甚至会伴随着其它的症状。
减肥的方式不正确是会引起月经不调的，比如说现在很多女性都在进行过度的节食减肥，如果过度节食的话，身体内的营养这个量比较少，体质就会相对比较虚弱，而且体内的脂肪会明显的下降，当体内的脂肪达到体重的22%以下得时候就会影响正常的月经量，如果维持正常的月经周期的话，应首先保证体内的蛋白质和脂肪的量，这样才能够让雌雄激素量正常，才能够维持月经来潮。
还有一些女性在使用花茶进行减肥，有很多花是可以入药的，对于女性来说是会起到一定的去脂肪的作用，但是也不可以将花茶作为长期的保健品来饮用，比如说红花，红花有活血化瘀的效果，如果使用不当的话，很有可能会引起经血不止。菊花虽然有解毒的功效，但是阳虚的体质是不太适合喝菊花来减肥的，大量使用的话会导致阳虚更加严重。
另外一种就是长期吃减肥药的女性，减肥药中的有害物质会引起内分泌失调，从而引起月经的推迟或者是提前，最后引起月经不调，严重的影响到了女性的健康。
上述就是对减肥会导致月经不调吗这个问题的讲解，女性应当使用科学的减肥方式，身材虽然重要，但是健康会更重要，所以减肥的时候优先保证营养充足。如果是因为减肥所引起的月经不调的话，首先应该先考虑自己的减肥方式是否科学，平时多做一些运动，而且自己的饮食之中应该多添加一些营养物质。
2.月经不调的症状有哪些
1、经期提前。
月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7-8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。
2、经期推迟。
平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40-50天一行，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。
3、经期延长。
月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。
4、月经量多。
正常妇女月经血量一般为50-80ml，以月经第2-3天的出血量最多，如果每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，称为月经量多。
5、月经量少。
月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。
6、月经中期出血(又称经间期出血、排卵性出血)。
指两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。
7、痛经。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种：原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。
8、闭经。
是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经;在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内(妊娠或哺乳期除外)，月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。
9、经前综合征。
女性在月经周期的后期表现出一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。其主要表现有烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿等一系列的症状，严重者可影响女性的正常生活。
3.减肥女性如何避免月经不调呢?
事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。
月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。
4.为什么减肥会导致月经不调呢
1、不少花茶有副作用，饮用不当会造成月经不调
医生介绍，不少花可以入药，但都有一定副作用，切不可随意将其作为保健品来饮用。如红花可活血化淤，但若用法不当，会造成经血不止或心脑血管疾病，孕妇可导致流产;双花具清热解毒、消肿止痛功效，但脾胃虚弱者不宜常用;菊花茶虽然具清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太适用。花茶都不宜长期大量随意饮用，应在医生的指导下根据各人的具体情况科学合理选择。
2、过度节食或引起月经不调
过度节食：少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，切不可盲目节食。这是常见的引起月经不调的原因。
3、长期吃减肥药引起月经不调
长期食用减肥药，会扰乱内分泌系统，从而引起月经延迟或提前，严重危害身体健康。
小编总结：不管会不会影响月经的时间，小编都提议大家选择适合自己的减肥方式，不要过量的运动，还要减肥药也要在医生的指导下服用，不然对身体造成的伤害很难弥补，对身体造成伤害以后就晚了。
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