哪些是防晒水果呢?除了外用的防晒，我们可以内服。所谓的内服就是吃，而在吃里面，水果是最健康的。很多水果都是有着美容养颜的功效的，所以肯定也有很多水果有着防晒的功能的。接下来，跟着三八女性网的小编一起去了解一下吧。
1.哪些是防晒水果
番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且,番茄煮熟后比生吃效果更好。
吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
2.为什么要防晒
晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑，水肿，甚至水疱，常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。
晒伤后，红斑于暴露强烈日光后迅速发生，个体反应差异较大。某些淡肤色人于数小时内即在露出部位出现猩红色斑，境界明显，水肿，并可形成水疱，疱壁紧张，内容为淡黄色浆液;而某些深肤色人中，反应有时需到下一次暴露时才出现。一般先有局部热或灼热感，继之皮肤牵引灼痛，严重者往往不能安睡，甚至衣服，床单与之接触也难以忍受。轻者红斑于1-2日逐渐消退，遗留浅表脱屑和色素沉着。弥漫性水肿伴皮肤绷紧样肿胀常持续数天，继之糠秕样脱屑，严重者并有眼睑红肿、结膜充血以及寒战、发热、恶心和心动过速，甚至中暑，休克等全身症状，需一周左右始可恢复。此外急性晒伤也可作为一激发因素，促使单纯疱疹、红斑狼疮、迟发性皮肤卟啉病等病的发生、复发和加剧。
3.水果防晒有哪些误区
阳光不强的月份不用防晒
晒伤与室外气温高低没有关联，伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线，尤其是在6月份，紫外线最强。
只出门一会儿，不用防晒
清早及下午6点后紫外线弱，这时只在户外逗留一小会儿，可以不涂防晒霜。但是上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜，这个时段即使在户外待2分钟，皮肤也会受到损伤。
阴雨天不用防晒
云层和雨水无法很好地吸收紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍旧会灼伤皮肤。
4.晒伤以后应该怎么办
若是晒伤后，需要尽早地摄取维生素E和维生素C。将黄绿色蔬菜用植物油清炒后，即可同时摄入维生素E和维生素。
并且在晚饭时食用富含维生素C的水果(如柑橘、猕猴桃、西柚等)，会更加有效。但是，如果单纯摄入大量的维生素C则反而有可能促使活性酸产生，所以需要适量均衡摄取。
另外，杏仁、南瓜、植物油(红花油、芝麻油)等食物中富含维生素，红椒、草莓、油菜花中富含维生素C。
三八女性网小编点评：其实很多水果都是有着防晒功能的，只是小编没有一一例举出来，毕竟太多了。所以在夏季，多吃一点水果是对身体有好处的。水果的味道本身也是诱人的，多吃一点水果不仅仅对防晒有着一定的好处，还能在一定程度上补充人体所需的各种微量元素。
推荐阅读：
