女人吃什么蔬菜养颜 美容养颜吃什么水果好

女人吃什么蔬菜养颜 美容养颜吃什么水果好

分享用户:赵泰格 分享时间:2018-05-03 10:46:42 手机浏览


美容养颜是很多人都关心的一件事情,尤其是对于爱美的女生来说,护肤养颜是必不可少的。护肤养颜除了日常使用护肤品之外,吃一些蔬菜水果也是有很好的效果。那么女人吃什么蔬菜养颜呢?下面就跟着小编一起去文章内容中了解一下相关事宜吧。

【 38xf.com - 女人养颜 】

  相信很多人都想达到青春养颜的效果,毕竟这样看上去显得会更加的年轻。而人们除了日常的使用一些护肤品来保养外,其实吃一些蔬菜水果也是不错选择,也有很好的效果。下面三八女性网的小编就给大家推荐一些适合养颜的蔬菜和水果吧,希望能给大家带来帮助。

女人吃什么蔬菜养颜

  卷心菜

  卷心菜增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具有护肤美容的效果呢。

  海带

  海带可以排除身体里面得到毒素。海带在被人食用之后再肠道的时候会形成凝胶,将留在体内的毒素吸附然后排出体外,可以减少我们肠道壁的负担。

  芹菜

  芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

  绿豆

  绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。

  黑木耳

  黑木耳中含有丰富的植物胶质,有很强的吸附能力,可以吸附留在我们身体的杂质,清洁血液。经常吃的话对身体的好处很多。

  黄瓜

  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

  冬菇

  冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。

  苦瓜

  苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

蔬菜.jpg

美容养颜吃什么水果好

  1、橄榄

  早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

  2、苹果

  苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

  最新医学研究还发现,苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。

  3、猕猴桃

  猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。

  4、西红柿

  西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白

  5、草莓

  草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

  6、樱桃

  樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  7、桃子

  桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。

timg (5).jpg

吃什么食物有助于抗衰老

  多吃燕麦等低糖食品。燕麦中含有天然的植物化学用品,可以减少皮肤的刺激。晚上服用些燕麦类、谷类的食物,可以减少皮肤上的皱纹。

  醋泡黑豆可以调节身体内的不平衡现象。将黑豆煮熟,加入适量的醋,醋泡3个小时左右,每天晚上饭前吃上一些,不仅可以补肾,还可以消除人体内多余的脂肪,保证身体的健康。

  蜂蜜具有美容的作用,服用蜂蜜不仅可以祛痘,还可以保养皮肤。多吃蜂蜜也可以起到减肥的作用。对于小儿感冒,在橙子里面加入适量的蜂蜜,将橙子蒸熟,这样可以更好的保养皮肤,还能够增强人体免疫力。

  橘子里含有丰富的水分和维生素,经常吃橙子有助于保养皮肤,蔬菜和水果对皮肤更有益于健康,平时可以多吃点葡萄、西红柿等新鲜蔬菜。

  吃牛肉可以保养皮肤。牛肉中含有丰富的胶原蛋白。多吃瘦牛肉可以起到抗衰老的作用。也可以多吃点猪蹄,既起到美容美肤的作用,也可以提升免疫力。

  多吃绿豆芽和黄豆芽,可以防止阳光给皮肤带来的伤害。豆芽中含有丰富的维生素A和维生素C,多吃可以起到抗衰老的作用。平时出门在外也要抹些防晒霜,更好的保养自己的皮肤健康。

u=4286244557,2406022755&fm=27&gp=0.jpg

  总结:文章中推荐的蔬菜水果都是我们日常生活中常见的,相信大家也都喜欢吃。所以想要美容养颜的人们不妨可以试试看哦,相信会有不错的效果的。而三八女性网也给大家介绍了一些抗衰老的食物,想要了解更多美容知识那就多多关注我们吧。

推荐阅读:

吃什么水果对皮肤好,养颜美容吃什么好

女人吃什么美容养颜 推荐养颜食品

吃什么可以去斑养颜 力荐8种平价美白蔬菜

本文来源:https://www.38xf.com/2018/0503/1041942.html

延伸·推荐 更多与《女人吃什么蔬菜养颜 美容养颜吃什么水果好》相关的文章

  • 猪蹄真的美容吗,女人吃什么养颜美容

    猪蹄真的美容吗很多女性朋友比较热衷于美容养颜,然而花了大价钱却还是没有什么效果,真是让人头疼。可能是选择的女人吃什么养颜美容不适合自己哦,不如看看多余的解释我不听教你美容养颜饮食大全吧。猪蹄一直被美容界奉为“美容圣品”,补充胶原蛋白的良药。很多女性都对猪蹄趋之若鹜,都信奉猪蹄能让自己变得更漂亮,皮肤更紧实、光滑、有弹性,就因为猪蹄里面还有胶原蛋白。那么,这到 [ 查看全文 ]

    猪蹄 皮肤 胶原蛋白2016-07-20

  • 吃什么美白,怎样美容养颜

    吃什么美白每个爱美的女性朋友都希望能通过怎样美容养颜来变得更美丽,同时也能健康身体,然而网上很多方法,你知道改如何甄选吗?下面还是让 爱夏来教你养颜美容的方法吧。核心提示:都说一白遮百丑,身为黄种人,本身就不太白,还因为年龄增长或紫外线照射等原因变黑,这可怎么办好?下面推荐一些美白食物,能够针对身体不同部位美白哦!一、眼部圈黑主要原因:长期熬夜,睡眠不足。【 [ 查看全文 ]

    豆浆 食物 美容2016-07-20

  • 女人吃什么美容,美容养颜食谱大全

    女人吃什么美容美容养颜食谱大全,炎热任性的阳光爱对你的皮肤进行伤害,皮肤不仅是外在的保养,内在的毒素也要去除。那么女性美容养颜食谱怎么做?最伤心的是从深情到敷衍小编来告诉你……女人睡得好,气色才会好,身体也会更好。充足的睡眠对于女人来说是非常重要的,特别是对那些正处于更年期的女人而言,那么,女人吃什么食物有利于安神助眠,可以帮助养颜美容呢?下面,我们就来看看 [ 查看全文 ]

    木瓜 美容 功效2016-07-15

  • 女人保年轻9个方法不能少,女人吃什么养颜美容

    女人保年轻9个方法不能少关于女人吃什么养颜美容大家可能经常听,但是不知道如何进行,甚至都不太懂。那么今天幸福暗恋我就来给大家普及养颜美容的方法,大家赶紧来听听然后迅速get起来吧!对女性来说,最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。近日,美国《健康》杂志向女性公布了一个保持年轻的9个秘密,这是多位来自美国皮肤、乳腺、妇科、心理等方面的权威专家共同提出的建议。30岁 [ 查看全文 ]

    皮肤 肌肤2016-07-20

  • 吃什么可以美容养颜,美容养颜食品

    吃什么可以美容养颜每个爱美的女性朋友都希望能通过美容养颜食品来变得更美丽,同时也能健康身体,然而网上很多方法,你知道改如何甄选吗?下面还是让隐身守候来教你怎么才能美容养颜吧。现在人们生活的环境在不断的恶化,女人的美容护肤问题在不断的激化。那么,你知道吃什么可以美容养颜吗?下面38xf女性网小编来给大家介绍一下。1﹑七锦糯米粥七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、 [ 查看全文 ]

    美容 皮肤2016-07-20