很多人都想拥有年轻的容颜，尤其是爱美的女士们，但是这种事情是不可能做到的，皮肤老化是很正常的现象。虽然不能永久的消除皱纹，不过还是有一些有效的抗皱方法，能延缓皱纹的出现或者是去皱。下面就跟着三八女性网一起去了解一具体内容吧。
1.抗皱有什么方法
一，多喝水
肌肤滋生皱纹还有一个很重要的原因，那就是缺水，无论是皮肤表面缺水还是身体内在缺水，都会导致皱纹出现，皮肤外表缺水就要使用水润型的护肤水，而皮肤内在缺水的话，就要多喝水了。
二，多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜，为皮肤补充维生素和胶原蛋白，从而减少皱纹滋生。
三，多吃大豆制品
大豆有助于保护或治疗面部光老化损伤、改善皮肤组织，让皮肤更加紧致、减少皱纹滋生。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆制品少吃肉类，能达到健康减肥的效果，也不易令皮肤滋生皱纹。
四，多多补充胶原蛋白
多吃鱼，尤其是三文鱼，它是蛋白质的重要来源，同时也富含胶原蛋白，能够滋养皮肤、有助于减少皱纹。猪蹄、鸡皮、猪皮等都是令皮肤减少皱纹滋生的好食材。
五，仰着睡觉
长期平躺着睡觉，可以预防皮肤长出皱纹、对抗肌肤衰老松弛。侧睡会压迫皮肤，很容易滋生皱纹，所以，养成仰着睡觉的习惯，对减少皱纹滋生也非常有帮助。
六，不要托腮揉眼
很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。经常托腮，也会导致脸颊长出皱纹，所以，管好自己的手吧。
2.抗皱吃什么食物
可以多吃胡萝卜。
胡萝卜中含有大量的果胶，可以帮助我们将体内的有毒有害物质排出体外，从而起到润泽肌肤的作用，使皮肤看起来红润细腻。而且，胡萝卜中还富含β胡萝卜素和维生素E，可以有效预防黑色素的沉积，清除皮肤中多余的角质，从而滋养美白我们的肌肤。
可以常吃猪蹄等食物。
猪蹄等富含胶原蛋白的食物，还有鸡爪、猪皮、鱼皮等等，能够起到抗皱的效果，而且，最好采用炖或者煮汤的方式，将它们的胶原蛋白充分释放出来，再将油脂过滤掉食用，效果会更好。
多吃樱桃有助于美白皮肤。
樱桃含有大量的维生素C和丰富的铁，可以有效帮助我们改善皮肤质量，起到去皱的作用，使皮肤红润嫩白，而且，樱桃中的维生素A也能起到延缓肌肤老化、激活细胞、平衡分泌等效果。
石榴有极强的抗氧化作用。
石榴也是很好的美容利器，因为，石榴中含有的鞣花酸能起到特别强的抗氧化作用，尤其是能够防止我们的皮肤细胞被辐射和环境所侵害和污染，从而让我们的肌肤更加滋养，延缓面部皮肤衰老。
葡萄可以促进皮肤细胞再生。
葡萄中含有一种叫葡萄多酚的物质，他具有较强的抗氧化作用，能够很大程度上延缓皮肤的衰老，而且，葡萄中还含有大量的维生素B3和各种矿物质，能够起到柔软保湿和深层滋润的作用。
常吃黄瓜能减少皱纹产生。
黄瓜中富含我们人体必需的氨基酸、维生素和糖类，能够为我们的肌肤提供足够营养物质，进而有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。而且，黄瓜中富含果酸，还能有效防止皮肤过敏，使皮肤清洁美白。
柠檬能够促进皮肤新陈代谢。
柠檬中富含各类维生素和有机酸，比如维生素B1、B2、维生素C、柠檬酸等营养成分，会促进皮肤新陈代谢功能，有效抑制色素沉积，使皮肤不易衰老。
3.有哪些抗皱产品
Olay新生塑颜金纯面霜
Olay新生塑颜金纯面霜这个名字可能你不熟悉，其实它就是鼎鼎大名的Olay大红瓶!大红瓶是初步抗衰老最好的产品，性价比超高，专柜价260人民币即可买到容量50ml的大红瓶。Olay新生塑颜金纯面霜蕴涵增强版经典成分——高达60%浓度提升的经典金纯氨基酸肽复合物，并全新添加Olivem能量提升因子和Lys’Lastine 弹力重构因子，配合透明质酸和天然海洋蛋白,加速细胞能量，打造美丽能量肌。这款面霜质地丰润，涂在脸上很快就被吸收了，用完脸部非常清爽，一年四季都能使用哦。
资生堂百优 捷皙乳霜
说到资生堂，绝对是无人不知无人不晓的护肤顶级品牌了，她是无数MM们梦寐以求的护肤圣品，这款百优捷皙乳霜更是凭借着超强的滋养力，成为护肤宠儿，其蕴含的多重资生堂研发成分，能够赋予肌肤长期的滋润，同时更能淡化黑斑和幼纹，缔造出无瑕透亮美肌!
Dreamtimes M2梦幻三部曲
提到温和抗氧化的护肤品恐怕市面上难以找到一套堪比M2梦幻三部曲的产品，她以亲民的价格做到了很多大牌都难以比拟的效果，其无添加的高纯度营养精华通过升级后的小分子体系HD3.0能够深入肌肤层，唤醒肌肤修护能力，极力改善细纹，紧致肌肤，帮助肌肤强化抗氧屏障，防止暗黄、明亮肤色，受到众多明星的追捧，是目前国际上最专业的年轻人温和抗氧化产品之一。
总结：有皱纹是很正常的现象，毕竟这是一种自然规律，不过文章中的一些抗皱方法大家还是可以尝试一下。以上就是三八女性网给大家带来的抗皱有什么方法，抗皱吃什么食物的相关内容了。想要了解更多相关资讯那就关注我们三八女性网吧。
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