1.哪些食物可以美白
想要美白不能只靠美白的产品，最好还是结合日常的饮食，保持好的饮食习惯以及好的生活习惯，这样才能达到美白的效果，上千块的美白化妆品可能就会毁在这日常的小习惯当中，接下来我们一起来学习一下美白的小知识吧。
1、番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
3、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
2.美白的护肤品有哪些
1、SHISEIDO 资生堂悦薇珀翡焕活洁面膏，蕴含透明质酸保湿成分，能搓揉出丰富的如奶油般的泡沫，有效去除造成肌肤伤害的污垢和老旧角质，洗脸后30分钟仍然维持水嫩光泽。有助于预备肌肤接受之后最佳的护理效果，令肌肤倍显洁净，清爽，通透。
2、LANCOME 兰蔻焕白精华水是一款同时蕴含提亮成分和保湿成分，具备美容液般超渗透性的化妆水。液状质地迅速渗透至肌肤里，发挥保湿效果，实现更加柔滑、水润饱满的肌肤。配合了高渗透维他命C和保湿成分，提亮整体肤色，实现充满透明感的水灵灵的肌肤。
3、COSME DECORTE黛珂时光活氧美白乳液一款兼具美白和保湿的乳液，VC美白衍生物配合天然保湿因子，有效改善无光泽的干燥肌肤~网友认为这是一款温润保湿型的美白乳液，坚持使用不仅可以改善肌肤光泽度，还可以改善肌肤持妆效果。
4、CHANEL 香奈儿凝白亮彩乳霜凝白亮采乳霜含有珍珠蛋白萃取，能提供长达8小时的保湿功效，配合先进美白成分，温和改善黯哑泛黄，使肌肤看起來更透亮、润泽、饱满。
5、OLAY 玉兰油PRO-X纯白方程式美白精华专门针对晒斑问题研发：改善并均匀肤色;去除老化角质，改善保湿屏障。配方能帮助肌肤水润，改善肤色暗沉，整体提亮肤色。高渗透性，能被肌肤迅速吸收，渗入到肌肤深层，显著改善肌肤黄气及暗哑，多维度提升肌肤亮泽。
3.美白需要注意哪些事项
1.在使用美白产品之前，先用防晒霜，每平方厘米的面积上，需涂抹2毫克。涂抹时要“双保险”，出门前20分钟涂一层，等皮肤吸收后，临出门前再擦第二层。
2.用果蔬汁自制的美白化妆品只适合夜晚使用，因为植物具有光敏性，白天用会吸收紫外线，反而导致皮肤变黑。相比之下，专业美白产品安全得多，其中的水果成分多半经过萃取，保留了植物精华，不会导致出现光敏问题。
3.美白产品对于黑色素细胞群聚或极深的黑斑，只能起到淡化细小斑点的作用，不能彻底除斑。
4.美白是一个持续的过程，任何美白产品都不可能实现永久美白。美白成分的作用是让黑色素分散得更均匀，色素颗粒分解得更细小，令脸色看起来更明亮、富有光泽。
5.不同品牌的美白产品含有不同的活性成分，所以不能将不同品牌的美白产品混用，否则易产生不适、过敏反应。
6.即使是同一系列的美白护肤品，每一种产品中所含有的美白成分都有差别，应注重保养步骤系列化。对某一专业品牌的产品情有独钟，不妨坚持成套使用同一系列的美白产品。
7.维生素C有结合游离自由基的抗氧化作用，可以减缓肌肤老化，同时也是胶原蛋白合成的辅助成分，所以经常使用含有维生素C的美白产品，不仅可以改善皮肤皱纹，预防老化，还可以淡化黑斑、晒斑。
总结：关于美白的食物以及美白的产品应该都有所了解吧，希望上述的文章可以给你带来帮助，想要美白的小伙伴我在这里建议一句：运用美白产品达到美白的效果是没有错的，但是日常的防晒也是很重要的哦，紫外线是使皮肤变黑的杀手，更多美白护肤可关注三八女性网。
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