1.女人怎么可以美白
营养美白。富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮循环排出;维生素C，能有效美白肌肤，分解已形成的皮肤中黑色素和沉淀等，如花菜，草莓，苹果，猕猴桃，少吃芹菜、香菜、白萝卜等蔬菜，更易出现色素沉淀。
使用过期牛奶面膜。对于没有喝完的牛奶可以进行废物利用。刚过期两三天的牛奶，会稍微有点变质，就会产生大量的乳酸，用它做面膜对美白有很好的效果，大家可以尝试一下。
用淘米水洗脸。大家都知道淘米水中含有一定的营养物质，用它洗脸能对脸部肌肤产生较好的滋润美白作用，长久坚持，效果一定很好的哦!
黄瓜面膜法。先用温水将面部洗净，从超市买几根新鲜黄瓜，切成薄片，仰面将黄瓜片贴在脸上即可。贴大概10分钟左右，再用热毛巾把面部擦一擦即完成一次面膜。黄瓜面膜不仅简单易学，而且取材方便。长期坚持，能使面部肌肤变得光滑细腻，达到理想的美白效果。
2.女人美白吃什么好
杨桃
杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。
苹果
每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。
菠萝
菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。
土豆
土豆去皮，研磨成糊状，除去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。
3.女人美白要注意什么
1. 阻止黑素生成：一个常见的误区是，美白产品大把大把地往脸上糊的同时，却并没有防晒，实际上开源还得先止损，防晒霜永远是你最好的美白投资。在此之后，才是那些抑制黑素生成、促进黑素代谢的功效性护肤品。
2. 抗氧化：日晒不仅使我们被晒黑，也通过氧化诱导皮肤中自由基的形成，使我们被晒老。皮肤老化会导致一些特殊类型的色斑，如老年斑，也可以导致一些毛细血管异常扩张所致的肤色问题，如樱桃痣等。抗氧化产品可以在一定程度上对抗这种损伤。
3. 适度去角质，加倍匀净：不少女性算不上黑，但肤色暗沉，质感粗糙。这就多半是美白不保湿，角质堆积过多而成。只要不是敏感皮肤，加强保湿的同时，还是可以尝试温和地去除多余角质。
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