美白除了可以借助护肤品之外，还可以通过食补，但是你知道吃什么可以美白吗，不知道的话接下来的文章会详细的介绍哪些食物可以美白，希望下面的文章可以给你带来帮助。
1.吃什么可以美白
1、番茄
番茄是很好的防晒产品，而且番茄的营养很丰富，食用的方式也有很多种，并且番茄中含有“番茄素”，可以有抑制细菌的作用，还有促进消化和美白的作用，所以想要美白的小伙伴可以多多食用。
2、苹果
大家都知道苹果可以减肥，但是其实苹果也是可以美容美白的，因为苹果具有补心益气的作用，能够很好的改善气色，不然怎么会有苹果肌这一说法呢?就代表苹果是可以美白养颜的。
3、菠萝
菠萝的味道是特别好的，而且还带着菠萝特别的香气，很好闻，其中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、果糖等，这些都是可以美白的条件，还能补充人体所需要的维生素，一举多得。
2.美白的方法有哪些
1、去角质
皮肤角质层很厚的话，就会堆积垃圾以及沉积黑色素，自然而然皮肤就会变黑变得暗沉，所以想要美白的话可以选择去角质，而且角质层很厚的话还会影响护肤品的吸收，非常的不利于保养。
2、白醋洗脸
白醋洗脸也是可以美白的，但是使用白醋洗脸的话要注意的是，使用白醋和水的比例一定要适中，因为白醋是酸性的，用多了的话会对皮肤造成伤害，会破坏皮肤的酸碱性平衡，适量就行。
3、用牛奶敷脸部
牛奶是可以美白的，平时除了要饮用牛奶美白外，还可以就是拿来当面膜使用，将牛奶敷在面部，等待10分钟左右洗净，就可以很好的美白，但是一定要坚持使用，时间长了自然就会看见效果。
3.美白的误区有哪些
1、胡乱使用美白产品
很多妹子为了美白，就会胡乱的购买一些美白的产品，所有的护肤洁面都选择美白的产品，但是很多产品都是相克的，或者是多了根本就吸收不了，最后还是没有起到效果，反而钱也用掉了，得不偿失。
2、不使用防晒和隔离
之所以会变黑，紫外线、辐射功不可没，这两种就是造成我们皮肤变黑的“祸首”，但是很多人都认为防晒只要夏季使用就可以了，其实紫外线不管什么季节都是有的，只是强弱而已，辐射也是同样的道理，所以防晒和隔离是很重要的。
总结：关于上述哪些食物可以美白应该有所了解吧，就算你皮肤很黑，但是想要变白，这不是不可能的，只要掌握好方法就行，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多美白护肤的知识可关注三八女性网。
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