多运动
想要美白首先我们还是需要多多运动的，而且是可以帮助身体排汗排毒的运动，比如说跑步什么的。因为运动可以促进我们身体的新陈代谢和血液循环。如果身体的血液循环不畅就会导致血液颜色暗淡、含氧量不足，有的人严重黑眼圈也是因为眼周的血液循环不畅导致的。另外加强新陈代谢和出汗也可以帮助我们的身体排毒，排除了毒素我们的身体才会有红润的感觉，面部也才会有气色。
多喝水
多喝水也是可以加强我们的新陈代谢，对我们的身体机能更好。而且我们平时喝水的时候要注意如果是口渴就大口的喝水，如果是为了补充身体水分就小口喝水，所以我们平时最好是利用吸管多次少量喝水，这样效果会更好。
吃番茄
吃番茄或者是橙子等等里面含有丰富维生素c的水果，维生素c可以帮助我们减少黑色素的沉积，所以才能够帮助我们实现美白的效果。而且吃番茄能美白也是很多人都实验过的，所以我觉得大家还是可以多多尝试的。
防晒
防晒的部分我们除了使用适合自己的防晒霜之外，其实外部的物理防晒也要做好。平时出门的时候我们可以穿上防晒衣，特别是深色的防晒衣效果会比较好，而且相对来说防晒衣也会比较透气。另外就是可以戴上帽子或者是遮阳伞，可以说遮阳伞是最好的防晒工具了。
美白丸
其实市面上现在形形色色的美白丸都是比较火的，经常看到的推荐比较多的呢就是facl的美白丸，相对来说价格比较便宜而且效果也比较好。另外还有日本的白兔美白丸和日本第三大制药厂武田制药的美白丸，最后还有相对来说比较贵的的pola的美白丸，大家可以根据自己的实际情况去选择。
总结：我们经常说到美白的话题，但是其实美白并不是一天或者是一种方法就可以实现的，特别是想要实现全身美白的人，在饮食还有运动等等自身调理的方面进行配合才可以。
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