多喝茶
茶叶是大部分女性都会喜欢的，如今喝茶的人也越来越多，不仅能够清新凝神，其实还有一个重要作用，那就是减肥，茶叶当中富含一种叫做茶多酚的成分，可以帮助加快身体脂肪燃烧的速度，促进肠胃的蠕动，改善消化系统，每天喝上4~5杯就可以快速的达到瘦身的效果。
苦瓜
这是很直接的一种减肥方法，当做夜宵吃都没问题，只要确保每天吃3根苦瓜，一周下来就会瘦下至少4斤，直接洗了生吃，虽说对有些女生来说比较艰难，但却会有很好的排毒功效，坚持吃才会发挥减肥的作用，苦瓜里面有一种清脂的物质，主要就是吸收小肠部位的脂肪，能够阻止脂肪在人体过多的停留，同时也不会耽误身体吸收其他的营养。
多到户外运动
在户外，面对一些崎岖陡峭的山路会产生更多的摩擦，再加上有风力的影响，身体也会受到阻力，同时上坡和下坡的变换都能够把节奏给变化了，不管是骑自行车还是跑步，锻炼的人在户外运动都会受到阻力，这样也就能比平常消耗更多的热量，和在跑步机上锻炼相比较，还是一边呼吸空气和观赏景色，另一边在运动会显得更加有趣，大家就会增加锻炼的时间，心情也会得到放松。
保证睡眠质量
每一天的睡眠时间不能少于7个小时，最多是9个小时，每天晚上在11点之前要进入睡眠，因为11~2点事身体排毒的重要时间，可以快速的排出身体毒素，加快代谢的速度，如果你经常是睡眠不足的状态，不仅会影响白天的荷尔蒙分泌，还会影响减肥的效果。
慢食减肥
在日常进餐的时候要尽量放慢进食的速度，这样就会起到好的瘦身作用，因为当食物进入到身体内部时，血糖就会升高，这时候就会有饱胀感出现了，快食很容易造成肥胖，如果是减缓吃饭的速度，就会在一定程度上控制食欲，吃饭细嚼慢咽就更能帮助减肥，女生们想不瘦下都难了。
喝黑咖啡
其实喝咖啡也是会有利于减肥的，说不能减肥的人都是因为平时喝的速溶咖啡，这些咖啡里添加的物质不能帮助瘦身，因此一定要选择黑咖啡来减肥，黑咖啡中是有很浓重的咖啡因的，可以提高代谢，从而达到减肥的目的，另外还会有提神的作用，大家在工作中就会和打了鸡血一样兴致勃勃，加快了工作效率。
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