一、多泡脚
脚是离心脏最远的部位，血液流通不顺畅会影响下半身，导致变得肥胖无比，用热水泡脚可以促进血液循环，加快代谢的速度，冬天可以解决身体寒冷的问题，可谓是养生减肥的方法，如果在里面放点中药，效果会更好，睡觉前泡脚可以帮助睡个好觉，同时又能达到瘦身的目的，缓解一天的压力。
二、补充睡眠
早睡早起这个好习惯对减肥可是有好处的，因为睡的越晚，肚子就会开始饿了，半夜凌晨进食是减肥者的大忌，往肚子里填充大量的热量，晚上睡觉是很难消耗掉的，堆积在体内影响代谢的速度，因此晚上不仅要不吃东西，还要早点睡觉，这样就不会有饿的感觉了。
三、少吃米饭
虽然米饭是能填饱肚子的，但里面会有碳水化合物的存在，蛋白质对人的吸收是很快的，有些人就是一碗接一碗的装，停不下来，导致在胖的道路上越走越远，如果你是想减肥，就要在这个特殊期间少吃米饭，控制用量，让营养摄入的很均衡，免去肥胖的烦恼。
四、吃肉前先吃水果
夏天如果是适当的吃一点肉，那就在这之前先吃一点猕猴桃或者菠萝容易消化的水果，可以促进肠胃的蠕动，食物在体内消化的也快，不会一直储存在胃里面，发胖的概率就降低了，大家后面吃肉也就不会那么有欲望了，水果可以填充一半的肚子，肚子饱了就会控制吃肉的频率。
五、少做剧烈运动
运动虽然可以帮助减肥，但是夏天高温，运动会增强阳气，可以让你快速瘦下来，不过身体里吸收的阳气会造成身体不舒服，尤其是上午10点到下午4点之间是不适合剧烈运动的，平常注意一些小的运动方法，比如坐久了就倒杯水走动一下，不坐电梯走楼梯回家，晚上可以打打羽毛球锻炼，减肥中运动的种类和时间都是要考虑到的。
六、爬山
爬山是有氧运动的一种，大城市里太阳无比的毒辣，山上的气温就凉快多了，夏天爬山可以消耗热量，增加蛋白质的数量，将体内的致癌物和有害物质都通过代谢的方式能排出来，大家可以带块表，每分钟心率100下，就一直走10分钟，运动量就达到了，脂肪迅速被燃烧了，健康的方法还是值得大家去尝试的，对身体是没有伤害的。
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