1.低热量饮食
成功瘦身减肥，需要女生们可以克制住对很多食物的欲望。在饮食减肥中会提倡少油、少糖、少盐、少脂肪。女生们在减肥期间要严格禁止辛辣刺激、煎炸烧烤以及甜品类的食物。因而爱吃甜食、爱吃油炸食品、爱吃肉食的女生，一定要管住自己的嘴巴。此外，为防止脂肪在身体中堆积，储存后转化为身体各部位的赘肉，也要控制住热量的摄入，减肥期间的饮食宜以素食为主。多吃新鲜的蔬果，少吃肉食类的食材，让人体消耗的热量高于身体摄入的热量，才可以更快速地减肥哦。而在饮食上，还需要特别注意一点，那就是晚上一定要少吃，夜宵就更是不可能的了，要知道你在睡前吃下去的食物，很可能就转变成了你肚子上的赘肉了哦。
2.长时间运动
减肥是一件需要恒心与耐心的事情，大家常常都会对成功减肥的人崇拜不已。短时间的大强度的运动，很难收获瘦身的效果，即便是瘦下来了也会很容易反弹，选择一些运动强度适中的有氧运动，每天花上足够长的时间来运动锻炼，减肥的进程才可以被更顺利地推动。就拿跑步来说，短时间的快跑，并不能让体内的脂肪燃烧，采用快跑与慢跑结合的方式，至少要跑上半个小时左右的时间，体内的脂肪才可以燃烧起来，因而选择一个合适的运动项目，长期坚持下来也很关键哦。
3.利用闲暇时间
一旦开始减肥，就要时时刻刻记得自己正在减肥，自然也不能错失一切可以用来运动锻炼的时间。早晨出发去上学、上班的时候，可以将缓慢地走路改为快步疾走或者是慢跑;在座位上坐了一段的时间后，可以坐交替抬腿的动作;在看电视剧的时候，可以将身体倒立让双腿紧贴在墙壁上促进下肢的血液循环。种种的细小行为，都可以让我们腿部的肌肉得到更多时间的锻炼，这样我们收获纤细长腿的机率也会要高出许多哦。
4.身体按摩
日常在洗完澡之后，可以在身体肌肤有赘肉的地方，涂抹有瘦身功效的减肥霜，并用双手去按摩肌肉，通过按摩的方式也可以有助于消解局部的赘肉脂肪，起到一个瘦身的效果。
5.助消化饮品
日常除了多喝水、饭前喝汤等可帮助身体消化食物。在空暇的时间里，冲泡如：乌龙茶、普洱茶这类的有清油脂功效的茶饮，或者是在各餐的间隔时间里，饮用低脂助消化的酸奶等，都可以帮助我们轻脂瘦身哦。
