伸懒腰
一般在晚上9点左右人的身体器官都会慢慢进入到睡眠的状态，大家可以选择在睡前多做几次伸懒腰的动作，这样不仅可以增强关节肌肉之间的韧带，做到了拉伸的效果，还能防止睡觉的时候让脂肪堆积在身体上，只需要在睡觉前多做几次伸懒腰就能轻松的达到瘦身的效果，是不是觉得很神奇呢?有兴趣的MM大胆的去试试吧。
电吹风吹肚子
有许多妹子和小蛮腰没有缘分完全是因为腹部受寒了，脂肪分解不出去就全都堆积在这里，如果能用吹风机在睡前吹热一下，就可以将这股暖流带到被窝里面，这样在一整晚身体都是暖和的，如今是离冬天越来越近的日子了，就需要这种feel，血液流通顺畅了，就能消除腰腹部沉淀的脂肪，体质虚弱的女生更应该在寒冷的季节用上吹风机了。
美人鱼式瑜伽
面部朝下俯卧到瑜伽垫上，双手撑起上半身，下部分的腹部紧贴着瑜伽垫，头缓缓的往后仰，在这个过程中双脚要绷直往上抬起，双脚要与头部慢慢靠近，当靠到不能再动的时候就坚持几分钟，这个动作可以很好的瘦肚子、瘦腰、瘦脸、瘦肩部和腿部，是很好的全身减肥运动，睡前多练就可以让你拥有性感的锁骨，其他部位的赘肉也会一扫而光。
呼吸运动
身体盘膝而坐，要保持腰背的挺直状态，在吸气的同时可以用手臂从腰侧向后往头顶进行绕圈，当头部后仰抬起眼睛时就看着指尖的方向，然后呼气就将手臂从后面放下，放到腰后的位置10秒，紧接着就可以恢复放松的动作了，双手继续放回膝盖，睡前做有利于帮助减肥瘦身。
睡前泡脚
大部分女生都有睡前泡脚的习惯，只是有的方式不太对，其实睡前采用了正确的泡脚方式就可以让身材变瘦，睡觉之前半个小时使用50℃左右的水温来泡脚，泡15分钟就可以了，水深程度只要淹没到脚踝的位置，长期坚持就会有看到减肥的功效发挥出来了。
全身泡澡
不仅是可以泡脚，还能在睡前泡个澡，身体进入到浴缸时全身的肌肉和血液都会加快，有利于身体的毒素排出来，多余的水分和垃圾都消失了，身心都会得到放松，肌肤的毛孔全都打开，这样毛孔中的油脂会跟着汗液排出来，所以泡澡既能减肥，还能改善惨白的气色问题。
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