1.游泳能减肥吗
游泳本身就是有氧运动，当然是能达到减肥的效果的，半个小时的游泳能消耗260卡路里的热量，运动消耗的脂肪能不断补充添加，水中消耗的热量会快些，能够把腰腹部都锻炼到，身体上的肉肉能快速减掉。
游泳不仅能把背、胸、腰部等部位舒展到位，还能促进身体的新陈代谢，全身的运动减肥效果会更佳，在游泳完离开水里后，这种减肥的效果还是会持续跟着的，只要你坚持锻炼就能瘦下来。
2.游泳减肥的方法
一、进行无氧训练
做无氧运动能够把肌肉训练得更加发达，促进血液流通，能快速消耗热量，这样也会对身体有好处，长期这样坚持，可以快速减肥，方法准确就不会有什么失误。
二、游泳时全力以赴
在水中的这段时间，游一会儿就会发觉脉搏的数在变动，可以观察一下6秒以内跳动了多少次，在后面加个0就会是1分钟的心率，大家去以此推算，心率要达到80%才正常，就能让减肥的效率更高。
三、下水后先让身体漂浮
一些体质比较弱的妹子们可以选择小一点的动作来进行漂浮的运动，两只手来划水，保持呼吸顺畅均匀，闭着眼睛放松一下，在水上漂浮着，感受一下水上的舒服，逐渐让身体适应这种状态，才能为后续的游泳打下基础。
四、蝶泳训练
蝶泳的姿势是两只手臂向里面划水，就像做操的扩胸运动一样，把胸肌和背部肌肉都锻炼到了，蝶泳主要是靠腰部来带动身体，经常持续这个动作，可以把腰部的赘肉消除，小蛮腰就离你不远了，完美的线条可以让你穿上露肚脐的衣服了。
五、蛙泳训练
蛙泳主要是蹬腿动作，大腿要快速展开和收缩，能够把腿部的肌肉训练的结实，同时能把大腿的赘肉给减掉，一个夏天经常这样游，会让你腿部的肉变得紧致，不再是松弛的状态，又长又细的美腿就可以这样塑造出来，想要瘦腿的MM赶紧去训练吧。
六、出水动作要慢
准备结束游泳的时候就可以减慢速度，在水里先游一段时间，慢慢适应要出水的感觉，最后再缓慢的出来，身体也不会出现不良反应。
七、游泳后要洗热水澡
刚游完泳，身体的温度会很低，为了不让自己感冒，最好先去洗个热水澡，不要让自己长期处于冰冷的状态。
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