海苔萝卜丝饼
把鸡蛋打散放碗里，接着就加入海苔以及面粉，最后一起搅拌成糊状，海苔一定要撕碎放进去，白萝卜要先洗干净，切成丝，然后就放入蛋糊，加点五香粉和盐混合在一起，锅里面倒点油烧开，等到油烧热了就变成小火，最后就把整个面糊放进去煎成饼就制作完成了，配料都是对减肥有效的，大家吃完不用担心会发胖。
煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
先将玉米洗干净，放到锅里煮熟，早晨起来直接放到微波炉里面加热就行，然后把胡萝卜切成丝，放锅里翻炒一下，放进粥里直接煮上，等到快熟了就撒上点盐和一些调味料就行了，这个早餐含有很强的维生素，能够抵抗辐射，上班族女生吃了会很有用的，另外吃完了以后口气也是清新的，在最后阶段吃一点玉米喝点粥，整个人都是清爽的状态，在夏天这么炎热的天气中吃是很有解暑效果的。
燕麦粥
燕麦里面含有一种糖分是人体很难吸取到的纤维素，对于降低胆固醇的效果是很显著的，吃完还可以调节消化系统，提高人的免疫力，对于减肥的MM来吃的话是更有好处的，一天当中都会有充沛的精力，上班不会感觉到疲劳，都是活力满满的状态，在嘴里化开还会有一股淡淡的奶香味，女生对这个味道是毫无抵抗力的。
咖啡
咖啡不仅是有提神的作用，还会有加快肠胃蠕动的功效，肚子不舒服产生便秘的问题都能一并解决，早起喝一杯咖啡能将这些问题统统改善，减肥的效果强大的让人意外，咖啡促进排便的作用非常明显，只是要适量，每天1~2杯就可以了。
玉米羹
将牛奶、玉米粉以及麦片都放到开水里面冲泡，如果怕早上吃不饱，可以在前一天晚上先煮好一根玉米，第二天用微波炉热一下，搭配玉米羹一起吃，能促进人体的消化，玉米的纤维成分丰富，粗粮当中也属它有保健的作用，瘦身多吃能吸收一定的营养，对于减肥是很有好处的。
豆浆+鸡蛋面包
把黄豆泡发，接着就在豆浆机里面加入纯净水，等10分钟过后会看到醇香的豆浆榨出来了，搭配一个面包口感是极好的，女生喝豆浆有颇多好处，拿来当早餐再合适不过了，同时还能预防妇科病，含有的蛋白质类成分极其丰富，减肥都是分分钟的事。
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