黑咖啡
这里说的黑咖啡是属于偏苦的口味，千万不要觉得咖啡苦，然后往咖啡内加入太多糖，这样的话就和糖分饮料没什么区别了，早上喝一杯黑咖啡，能够让消化系统运作快一些，解除便秘的烦恼。
玉米
玉米可以说是一年四季都可以看见的食物，并且属于粗粮类的一种，对于想减肥的人来说，早上吃玉米是特别不错的，但是不要吃太多哦，玉米的饱腹感可是很强的。
糙米粥
糙米粥属于流质食物，减肥效果自然不在话下，而普通的粥对于减肥的人来说已经是不错的食物了，而糙米制作的粥营养价值会更高一些，更利于早上的排便。
蜂蜜
蜂蜜减肥的方法相信很多减肥人士都不会陌生，大早上的时候喝一杯蜂蜜水有利于肠道的通畅，但是在冲泡的时候要注意水温不能太高，四十度最好，这样就能够保证蜂蜜的营养。
全麦面包
全麦面包糖分很少，吃起来只有微微的甜味，这样就能够保证低脂肪，对于减肥的人来说，既能够填饱肚子，而且能够提升气色，让你在不知不觉中减肥成功了。
总结：以上就是三八女性网的小编整理的关于减肥效果比较好的早餐食物等内容，相信看完这篇文章后能够了解到早餐吃这些食物是可以减肥的吧，其实减肥不仅仅要管住自己的嘴，还要加些运动，这样子的话瘦身效果才好。想要了解更多资讯，敬请关注三八女性网!
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