1.练瑜伽后多久可以吃东西
练习完以后要等半个小时或一小时才能吃东西，否则前功尽弃了。我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。
再说，练完瑜伽后一般不会感到特别饿，因为瑜伽练习本身可以通过呼吸补充身体的能量，这也是瑜伽练习强调呼吸的原因之一。
2.为什么练瑜伽不能吃东西
练习瑜伽时，食物还会在胃里和身体一起动，因此，如果刚吃完东西就练瑜伽，不利于身体健康。而且，瑜伽是不仅作用在身体上，还会作用在能量上，如果胃内有东西的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。
所以练习瑜伽最好在早上空腹的时候。但是也并非硬性要求完全空腹，因为一般来说运动和饮食间隔时间一小时就行。但是，如果吃了比较丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。
3.练瑜伽后吃什么东西好
水
练习瑜伽后，需要吃饭，但更重要的是要向身体提供水分。
水是最好的选择。但是，有时候也可以喝椰子水，或者也可以添加几滴柠檬到水中来摄取维生素C。
新鲜果汁
可以每天尝试各种各样的水果，不要使用额外的糖，依靠水果中的天然糖。
为了更好的味道，在喝前，在玻璃杯里放几块冰块。这会比含有人造香料和过量糖的果汁要好得多。
金枪鱼
你需要为身体提供食物，瑜伽课后，可以制作金枪鱼三明治或者吃其他金枪鱼，以适当摄入蛋白质。
蔬菜沙拉
使用深叶蔬菜和有机蔬菜是最好的选择，使用胡椒粉或香菜，切碎在顶部或倒几滴特级初榨橄榄油，以增加味道。
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