女性练瑜伽有什么好处 女性练瑜伽的神奇功效

2018-07-23 16:49    许赛男

在这日新月异的大千世界里,生活不止眼前的苟且,还有我们和瑜伽!让三八妇女网的小编带着你了解瑜伽,让瑜伽带着你找到最初、最真实的自己。

1.女性练瑜伽有什么好处

女性练习瑜伽不仅可以塑造完美身体,更能在平和的心境和宁静的环境下,以完整的呼吸加以舒缓的伸展,排出杂念,静心练习,起到调养心性、提升魅力的作用;修身结合修心无不能使人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快,从而达到改变心灵,重塑自我的减压效果。女性练瑜伽有什么好处

2.女性练瑜伽的神奇功效

留住青春:瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用,使人体新陈代谢更加良好,延缓衰老。

改善视听:正常的视听主要通过眼睛和耳朵的良好血液循环和神经传送,通过瑜伽体位的颈部运动能改善颈部血管弹性,从而改善视听效果。

矫正身姿:瑜伽的前屈、后屈和扭转等姿势,可柔韧身体内部的肌肉、接触肌体紧张,达到均衡的矫正脊柱、骨盆、股关节等部位的畸变。

激发潜能:瑜伽将呼吸、动作和意识统一进行的激烈与轻缓的动作相互交替,强化精神系统、内分泌腺体和主要器官的功能,从而激发人体的内在潜能,促进身体健康。

全身通畅:瑜伽运动可以使血液和淋巴的循环更加通畅,消除身体各部位的阻滞和浮肿,利用动作对神经的适当压迫和刺激,使受到重压的内脏机能更加活跃。

舒缓情绪:瑜伽通过完全呼吸、冥想、打坐和各种体位法帮助我们提高集中精神的能力,调节神经系统,舒缓紧张情绪、减轻压抑感、消除心理障碍、平静内心。练习瑜伽的神奇效果

3.女性练瑜伽应量力而行

虽然练习瑜伽有许多其他运动难以比拟的优势,但普通爱好者切忌过度追求动作难度和完美度,一定要注意量力而行。在练习瑜伽前做好热身运动,让关节和韧带充分活动开,练习时动作缓慢,循序渐进,放松心情,当身体伸展到自身能承受的最大限度即可,尽量避免不必要的伤害。女性练瑜伽应量力而行

总结:在这日新月异的大千世界里,生活不止眼前的苟且,还有我们和瑜伽!瑜伽的目的就是让我们可以掌控自己内心,让自己驾驭自己。


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