1.第一种：冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶是减肥效果非常好的一款茶，冬天的时候很多人会特别想要喝热饮，在外面能够购买到的热饮就是奶茶和咖啡了，这两种热饮热量都是非常高的，经常喝会特别容易长胖，这时候我们就可以用冬瓜荷叶茶来代替奶茶或者咖啡。冬瓜荷叶茶能够促进我们肠胃蠕动，有润肠通便的功效，能够有效的将我们肠道内的油脂刮掉，坚持喝一个月就会发现自己瘦了很多。
2.第二种：青汁
青汁是非常健康的减肥食品哦，在日本青汁是非常受欢迎的瘦身食品，能够让你不运动就瘦下来，不要怀疑这句话的真实度，只要你管住你的嘴，不吃高热量的食物，坚持喝青汁，你就会发现你瘦了很多。青汁粉是纯天然的大麦若页制成的，饱腹感很强，所以可以作为代餐，晚上可以不吃饭就喝一杯青汁，而且青汁能够润肠通便。
3.第三种：红豆薏仁粉
有一些女生瘦不下来，容易变胖都和体内湿气重是分不开的，所以想要减肥效果好，去除体内的湿气也是很关键的，红豆薏仁就有去除湿气的效果，而且红豆薏仁粉冲泡着来吃饱腹感是很轻的，在你不想吃饭的时候可以代替主食来吃，而且红豆薏仁粉的营养是很丰富的，能够帮助你瘦身还有利于身体健康哦。
4.第四种：酵素青梅
酵素青梅是近几年来比较受欢迎的一种食物，在我们嘴馋很想啃零食的时候可以用酵素青梅来代替哦。酵素青梅能够帮助我们排出体内的多余的二氧化碳，还能够帮助我们燃烧体内的脂肪，从而达到瘦身的效果，刮油的效果也是很不错的，还有助眠的功效，能够提高睡眠质量。
总结：冬天的时候一般食欲会比其他的季节要好，无聊的时候会特别想啃零食，但是啃零食又特别容易长胖，所以很多小姐姐不敢吃零食，其实有一些零食吃了是不会长胖的，还有助于我们减肥哦，这几种刮脂的食物我们可以作为零食多吃，减肥效果很好。
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