有些食物不仅可以在减肥期间吃，还可以帮助减肥，想知道是哪些食物吗?接下来的文章会详细的介绍，一起来看看有哪些吧，希望可以给你带来帮助。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，是不会引起肥胖的，而且可以形成肌肉，对于健身的帮助是有很大的，如果你是需要减肥的话，它富含丰富的蛋白质，热量很低，而且能饱腹，让你没有那么容易饿，早餐吃一个水煮蛋不仅管饱，而且能提供你一上午的能量。
2.鱼肉
鱼肉不比猪肉，脂肪含量是很低的，所以在减肥期间，应该少吃猪肉，多出鱼肉，里面还含有丰富的蛋白质，可以补充身体需要的额营养，而且鱼肉能够补充身体的营养，让你减肥更加的有动力。
3.鸡肉
鸡肉也是减肥食物中的一种，蛋白质的营养非常的高，很多健身的朋友吃的最多的就是鸡胸肉，因为脂肪含量低，并且肉质鲜嫩，营养丰富，所以减肥的朋友也不用拒绝吃肉，还是可以适当的吃一些鱼肉和鸡肉的，补充身体缺少的营养，起到降脂减肥的作用。
4.豆类食物
豆类食物有很多，比如扁豆、黑豆、绿豆等，这些食物含有很多的纤维，可以增加饱腹感，并且都是粗粮，是易消化的，还可以帮助肠胃蠕动，加快新陈代谢，对减肥有很大的帮助。
5.燕麦
燕麦用来做早餐是最好的，营养健康又美味，在加上市面上的燕麦还会加入水果干和坚果，营养物质丰富，不过这种没有单纯的燕麦营养好，毕竟这些水果坚果燕麦还是加了糖的，所以减肥的效果也没有那么好，吃不下普通燕麦的人可以考虑加了其它物质的燕麦，少吃也是不会发胖的，只是减肥的速度慢了一点而已。
总结：减肥期间，该吃的和该补充的营养都是需要补充的，千万不要因为减肥就苛刻自己，一切要以身体健康为前提，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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