孕妇补维生素多少好 何时不用补

2018-09-13 15:11    唐芩汶

孕妇补充维生素是由讲究的,多了也是有坏处的。孕妇补维生素多少好你知道吗?为了能帮助各位,三八女性网的小编整理了的相关资料,快看看吧!

孕妇补维生素多少好

1、维生素A摄入标准为:孕早期800微克,中晚期为900微克,最高摄入量为2 400微克。

2、推荐孕妇维生素B1每天的摄入量为1.5毫克。

3、推荐孕妇每日摄入维生素B2的量为1.7毫克。

4、建议孕妇每日维生素B12的摄入量为2.6毫克。

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5、推荐孕妇的叶酸供给量为每天补充400微克。

6、尼克酸对人体的生长方面有其特异作用。营养学会推荐孕妇和乳母为每日20毫克。

7、建议孕妇孕早期每天摄入100毫克,孕中期、孕晚期每天摄入130毫克。

8、推荐孕妇每日维生素D的摄入量孕早期为5微克;中期和晚期为10微克。

9、孕妇每天烟酸摄入量为15毫克。

什么情况不用补充维生素

1、对营养有一定的基本知识的了解,关心自已和宝宝的营养状况。最好是看过营养门诊,经过专业营养医师的指导,知道自已一天应该吃多少量的食物。

2、食物品种多样化,不挑食不偏食。荤素搭配,喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。

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3、没有出现维生素缺乏的症状。

4、孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素,如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人,也可减少或不服维生素片。

孕妇维生素的选购方法

孕妇是一个极为特殊的群体,因此对于营养素的补充要极为慎重。孕妇妊娠期间必须适当补充一些营养素。不过需要强调的是,补充营养素并不是多多益善,应该适可而止。过量的补充是会对胎儿乃至孕妇造成一定的损害的。例如钙过量,会造成胎儿骨骼骨化,导致生产困难甚至小头畸形。维生素A过量,会引起颅面部畸形,小头畸形或流产。对孕妇来讲,安全是最重要的,因此,对于微量元素的补充需要在有专门人员指导下进行或者选择我们已经肯定普遍缺乏的维生素作为补充。

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目前生前多种维生素厂家很多,维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说,最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准,按一定的比例来配方的。

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