吃饭前吃维生素好还是饭后 这些食用事项还是要看下的

2018-09-13 19:17    张震魁

其实吃维生素是有很多的值得注意的事项的,对于很多人来说都不知道的,所以今天三八女性网的小编就带着大家看看吧。

吃饭前吃维生素好还是饭后

建议饭后。维生素类药物口服后,主要经小肠吸收,如饭前空腹时服用,肠道内没有食物,容易迅速吸收入血,使血中维生素浓度很快增高,在被身体组织利用之前,就会从尿中排出去,从而起不到应有的治疗作用。

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饭后服用维生素类药物,由于肠道有食物,维生素会被逐渐吸收,则有利于其发挥治疗作用。尤其是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等,易溶于脂肪中被吸收,更应在饭后服用。

吃维生素要注意哪些事项

不可过量

维生素b能够保持人体健康并且有活力,但维生素b摄入量并不是越多越好的,盲目摄入维生素b会引起人体不适,甚至中毒。

副作用

食用维生素b副作用是很明显的,特别是维生素b2,食用者会发现尿液变黄从而恐慌,其实尿液发黄是正常的生理反应,如无其他不适不必在意。

木桶效应

研究显示补充一种维生素的同时,人体对同族维生素的需求会增加。因此补充维生素最好是全族一起补充,这样效果最好。

减少饮酒

饮酒吸烟等行为会损耗体内的维生素b,服用效果不理想。食用者一定要注意相生相克原理,坚持正常作息最好不要饮酒。

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每天补充

维生素b属于水溶性维生素,多摄入的维生素b不会在体内储存。因此维生素b最好是每天摄入。

服从医嘱

最后要告诉大家的是,维生素不是想补充就补充的,如果身体不缺就不要补充了,最好的办法是去医院做个检测,按照医嘱服用维生素。

什么人不能吃维生素

1、高血压患者不能吃维生素e

高血压患者不适合服用维生素e,这是因为高血压患者中的血液粘稠度比较高,这时候如果摄入维生素e的话,可能会增加血液的黏稠度,对于高血压的恢复是有很大的抑制作用的,所以高血压患者一定要谨慎服用维生素e。

2、服用抗凝血剂的患者不能吃维生素e

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一些人可能由于一些疾病的影响会服用一些抗凝血剂,其中比较常见的是丙酮香豆素,维生素e会和这种物质与铜反应可能会造成反常流血的情况,那么这个时候就可能会给大家的生命安全造成一定的威胁,所以大家一定要特别注意。

3、服用低胆固醇药物患者不能吃维生素e

维生素e能够和低胆固醇药物进行反应,这时候大家就会减少对维生素e的吸收和胆固醇药物的作用,所以对于大家的生活来说也会造成很大的影响,所以一定要特别注意如果在服用低胆固醇药物的患者,一定不能吃维生素e。

4、服用环孢霉素的患者不能吃维生素e

一些癌症患者在治疗疾病的时候会使用一些药物,其中环孢霉素是一种比较常用的药物,这种药物会和维生素e相互反应,会降低两者的药效,所以对于大家的影响也是非常大的。

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