1.经常吃维生素对身体好吗
维生素过量使用会引起血小板聚集，血栓形成，维生素e大剂量长期服用可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等，妇女可引起月经过多或闭经。
大量维生素E可致血清胆固醇及血清三酰浓度升高.大量(每日量400～800mg),可引起视力模糊,肿大,,头晕,流感样综合征。专家建议，维生素e最好通过食物补充，如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
2.维生素服用过多有哪些副作用
1、如果每日口服超过一克的维生素c，会造成腹泻、腹痛、多尿、皮疹等副作用。
2、维生素c可以加强钙质的吸收，但如果每日口服维生素c四至十二克，会刺激体内草酸盐的分泌与沉淀，容易患上肾结石。所以患有肾结石的人尽量不要通过药物或保健品来增加维生素c，最好只通过平常饮食中从天然的食物中获取。
3、在生长迅速期的儿童，如果大量服用维生素c，有可能会造成骨骼发育异常的疾病。
4、如果一次性服用了两千五至五千毫克以上的维生素c,会造成大量的红细胞异常破裂，出现急速性溶血。这是一个很危险的情况，严重会导致死亡。
5、虽然大剂量的维生素c可以一定程度地提高了免疫力，但也为一些病毒的生长提供了充足的养份。如果每天服用超过一克的维生素c，体内最后战上风的不一定是机体的免疫力。
6、生育期的妇女，如果大量服用维生素c，会有可能造成胎儿骨骼发育异常，或患上先天性坏血病。
7、长期大量地服用维生素c，让机体形成依赖，使机体习惯性地保持着对维生素c的高分解与高排泄。一量停服，无法自己从食物中摄取足够的量，人为地造成了人体代谢异常。
3.怎么正确服用维生素
肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。服用维生素C的同时，不要服用人参。维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝脏，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。
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