经常吃维生素对身体好吗 副作用对身体影响极大

2018-09-13 19:17    张震魁

其实很多人都有吃维生素的习惯,但是维生素的饮食也是非常要注意的,因为有不良的饮食情况的话,会造成身体出现很多损伤的。

经常吃维生素对身体好吗

维生素过量使用会引起血小板聚集,血栓形成,维生素e大剂量长期服用可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等,妇女可引起月经过多或闭经。

维生素12312.jpg

大量维生素E可致血清胆固醇及血清三酰浓度升高.大量(每日量400~800mg),可引起视力模糊,肿大,,头晕,流感样综合征。专家建议,维生素e最好通过食物补充,如果需要特别补充,应在医生指导下进行。

维生素服用过多有哪些副作用

1、如果每日口服超过一克的维生素c,会造成腹泻、腹痛、多尿、皮疹等副作用。

2、维生素c可以加强钙质的吸收,但如果每日口服维生素c四至十二克,会刺激体内草酸盐的分泌与沉淀,容易患上肾结石。所以患有肾结石的人尽量不要通过药物或保健品来增加维生素c,最好只通过平常饮食中从天然的食物中获取。

3、在生长迅速期的儿童,如果大量服用维生素c,有可能会造成骨骼发育异常的疾病。

4、如果一次性服用了两千五至五千毫克以上的维生素c,会造成大量的红细胞异常破裂,出现急速性溶血。这是一个很危险的情况,严重会导致死亡。

维生素21312.jpg

5、虽然大剂量的维生素c可以一定程度地提高了免疫力,但也为一些病毒的生长提供了充足的养份。如果每天服用超过一克的维生素c,体内最后战上风的不一定是机体的免疫力。

6、生育期的妇女,如果大量服用维生素c,会有可能造成胎儿骨骼发育异常,或患上先天性坏血病。

7、长期大量地服用维生素c,让机体形成依赖,使机体习惯性地保持着对维生素c的高分解与高排泄。一量停服,无法自己从食物中摄取足够的量,人为地造成了人体代谢异常。

怎么正确服用维生素

肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。维生素C以空腹服用为宜,但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用,以免对溃疡面产生刺激,导致溃疡恶化、出血或穿孔。

大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。

维生素123112.jpg

维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后,会促进体内维生素A和叶酸的排泄,所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。服用维生素C的同时,不要服用人参。维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时,可间断使用,不能同时服用。服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化,如遇铜离子,可加速氧化速度,动物肝脏含铜量很高,如在服用维生素c期间食用动物肝脏,维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。

推荐阅读:

女性经常吃避孕药好吗 女性经常吃避孕药对身体有哪些影响

维生素C片有什么作用 宝宝能够吃维生素C片吗

维生素C对宝宝重要吗 维生素C对宝宝有什么作用

相关文章

推荐文章