1.孩子不吃饭怎么办
首先了解孩子为什么不喜欢吃饭
孩子不喜欢吃饭肯定有原因的，先要弄清楚为什么不吃，是不饿，还是不想吃，还是觉得饭菜不合胃口。最重要的是应该知道孩子最喜欢吃什么，最不喜欢吃什么，或者他(她)见过其他孩子吃过什么自己也想吃的。
放些孩子喜欢的味道在饭里
例如孩子比较喜欢吃甜食，那就在饭里拌点蜂蜜之类有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁给饭来个美容上点色什么的，总之让孩子觉得好像很奇特的样子。
经常换换口味
不要每天都是大米饭，有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味，孩子一般都比较喜欢贪新鲜。
把饭做成孩子喜欢的样子
小朋友都喜欢千奇百怪的食物，把米饭做成卡通图案，或者包成饭团等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就会多吃些了。
给孩子吃些开胃的食物
平时孩子胃口不好，或者不肯吃东西，可以给些山楂之类助消化和开胃的东西吃，这样孩子饿得快就会吃饭了。这比那些药品对孩子有帮助的多。
2.孩子不吃饭有什么影响
养成不良饮食习惯 宝宝不爱吃饭，可能会造成吃饭时间不定时，吃饭不定量等不好的饮食习惯。导致在吃饭的时候外出玩耍，或者吃零食，而到了休息时间就要吃饭，形成不规律的饮食习惯，让宝宝从小没有规律的意识，而他们会下意识的将这种松懈用到别的事情上面，对之后的成长和习惯的养成都不利。
影响肠胃的消化 吃好饭最好能够静坐片刻再起来走动，因为食物经过口腔再进入食道，消化道内消化吸收，需要经过了一段时间，但是如果宝宝不爱吃饭，在吃饭的时候玩耍，就容易引起肠胃不适，尤其是跑跳等强度比较大的运动，很容易引起胃部痉挛，长期下去就容易影响了宝宝的肠胃健康。
增加疾病风险 食物在经过了烹饪等热加工的方式之后，许多病菌都已经被杀死了，这才确保了食物的健康，如果宝宝不爱吃饭，不能及时补充身体成长所需要的营养物质，也会引起精神不振、食欲不振，免疫力降低，容易引起诸多疾病，如季节性感冒和病毒感染等。
影响健康 宝宝不爱吃饭很容易影响宝宝的身体健康，吃饭或者吃奶都是宝宝成长必不可少的，他们所需要的营养物质或者身体成长所需食物大多数来自宝宝的主食，如果宝宝不爱吃饭，会影响宝宝身体健康，减低营养物质的摄取量。
3.怎么让孩子养成良好的吃饭习惯
吃饭要按时
按时吃饭很重要，从小就应该让孩子知道按时吃饭的道理，即使家长因工作等繁忙，也要让孩子到点吃饭。以便让孩子有良好的饮食习惯。
合理食用零食
零食是孩子们的最爱，不能一点儿零食不给孩子吃，但是不可过多，家长应该控制好孩子，否则吃过多零食孩子就不喜欢吃饭了。零食选择上家长要多关注，不能让孩子总吃那些非法添加剂过多的零食，应该吃些好一些的饼干、点心。
吃饭不准孩子说太多话、打闹嬉戏
当孩子吃饭时，家长一定要管好孩子，不能让他随便打闹嬉戏，也不要滔滔不绝的说话，这些习惯很不好。吃饭时应该教孩子专心一些，不能三心二意的。
不要让孩子随意浪费粮食
吃饭时，家长要时刻提醒孩子吃干净自己碗里的饭，饭菜来之不易，不能随意浪费粮食，也不能让孩子玩弄饭菜，比如缠面条等。而且家长要以身作则，吃饭干净利落，让孩子也跟着养成节约吃饭的好习惯。
吃饭不要让孩子看电视
我们吃饭时经常会看电视，但这样其实很不健康，特别是小孩子，边吃饭边看电视会导致消化不良的，而且影响孩子食欲，一旦看电视上瘾就麻烦了。所以为了孩子能养成良好的饮食习惯，吃饭时要关掉电视。
尽早让孩子自己独立吃饭
1岁半的孩子应该已经能掌握勺子，可以试着让孩子独立动手吃饭。家长要鼓励孩子这样做，不要因为孩子吃饭比较慢，或食物流溢口外，就不让孩子独立吃饭，只要孩子有能力，就要让他养成自己吃饭的好习惯。
4.孩子吃什么食物比较好
1、最好的主食：全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。
2、最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。
3、最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。
4、最好的早餐：谷物
即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。
总结：想要孩子好好吃饭父母一定要起监督作用。以上就是三八女性网给大家带来的孩子不吃饭怎么办，孩子不吃饭有什么影响的相关内容。文章中还介绍了养成孩子良好饮食习惯的方法和适合孩子吃的食物。如果觉得文章有帮助的话就多关注我们三八女性网吧。
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