1.鸡蛋
大部分的孩子都不会讨厌吃鸡蛋，虽然蛋黄可能会让孩子很难接受，但是嫩嫩的富含蛋白质的蛋白却是绝大部分孩子都喜欢的，而鸡蛋对于正处于生长发育关键时期的孩子来说是非常有益的食物，虽然蛋黄中含有较高的胆固醇，但是每天控制摄入的数量，比如每天一个，其实是不会有太大的问题的，
2.牛奶
牛奶补钙这是众所周知的事情，牛奶对孩子的成长有很大的好处，它里面富含的钙质能让孩子的骨骼变得更加坚固，而且还对骨骼有一定的保护作用，而牛奶中还含有维A，此物质有助于孩子的骨骼更好地将钙质吸收，而且牛奶中也富含蛋白质，对于孩子的生长发育是非常有好处的。
3.新鲜蔬菜水果
新鲜的瓜果蔬菜中含有非常丰富的纤维、维生素、以及钾等元素，这些元素都让蔬果们成为孩子饮食上必不可少的食物，其中食物中含有的维生素A能够帮助促进孩子骨骼的生长，更有利于孩子长高，而木瓜、西兰花、红薯、胡萝卜等食物都是维生素A良好的来源，而富含维C的食物，比如橘子等水果则对孩子的成长非常有好处。
4.谷物
谷物就相当于能量舱一样，它里面含有大量的卡路里，此物质对于正在生长关键期的孩子来说是非常重要的，同时谷物中还富含纤维、铁、镁等等，这些物质也非常有益于孩子的健康，而常见的糙米、全麦面食等食物就属于谷物。
5.菠菜
菠菜是非常有营养的食物，它里面富含铁质和钙质，而这两种物质都是处于生长发育中的孩子最不可缺少的营养元素，但是有些孩子对于菠菜是非常讨厌的，觉得太难吃了，因此依靠大人的口味而烹饪的菠菜孩子往往不会愿意入口，因此家长们可以适当地改变一下菠菜的烹饪方法。
6.黑大豆
说起富含蛋白质的食物，不得不提的肯定就是豆类了，而在豆类中蛋白质含量最高的其实就是黑大豆，而且吃黑大豆也不用担心发胖，因为黑大豆的热量实在是太低了，在平时也可以将其打成黑豆浆或者是混着大米煮成饭。
总结：牛奶和黑大豆都含有很多孩子生长发育所需的营养元素，比如牛奶中富含的钙质，以及黑大豆中富含的蛋白质，这些对孩子来说都是长高必备的。好了，以上就是三八女性网小编为您介绍的关于孩子吃什么有助长高等相关内容，希望可以给您带来帮助，想要了解更多资讯，就请关注女性网吧！
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