1.哪些措施可以促进孩子身高发育
1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。
跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
2、睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。
2.孩子长高需要哪些营养
赖氨酸
国内外大量实验证明，人体补充足够的赖氨酸可以刺激脑垂体增加生长介素的分泌。这些研究还测定了骨生长相关的生物分子指标，如ALP(骨碱性磷酸酶)、 IGF-1(胰岛素样生长因子)、TGF-b(转移生长因子)、OC(osteocalin骨钙素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等，这些由骨细胞制造分泌的活性因子在赖氨酸的作用下都明显增加。说明赖氨酸有激活骨细胞增生和刺激其功能活性的作用。
锌
锌直接参与DNA复制：锌参与DNA复制的研究显示;在缺锌的情况下，单位时间内DNA的复制速率显着减慢，DNA合成量也明显减少，从而使细胞的分裂速度减慢或停滞。锌的这一细胞分子机制的阐明最终揭示了为什么锌缺乏会导致生长发育停顿的秘密。
钙
人体内的钙约有1300g，这些钙中的99%存在与骨骼和牙齿内。所以，钙不但是骨骼牙齿的主要功能成分，也是人体内钙的储藏库。骨骼能够坚硬挺拔，不能离开钙的生物矿化作用。可以想象，缺钙的骨骼变软变形，孩子生长就无从谈起了。
根据2004年国家卫生部公布的调查结果显示，中国宝宝的赖氨酸、锌、钙等核心营养摄取严重不足。我们平均每日补钙缺乏比例高达59%，儿童更低。而缺锌报告显示，1岁内婴儿的缺锌率竟然高达93%，其他年龄层孩子都有普遍缺锌的现象。家长们在日常生活应注意为孩子补充这些营养物质。
3.孩子长高有哪些时间阶段
1、基础阶段：学龄前期 排查疾病影响
学龄前期(2～6岁)，这个时期孩子体内的生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。因为孩子年龄小，骨骺软骨层增生季分化十分活跃，生长潜力及空间极大。若此时能够及早地排除对孩子长高有影响的先天性疾病，如垂体瘤、染色体异常、遗传代谢病等，对孩子长高具有极大的益处。在美国，59%的孩子从这个阶段就开始接受身高管理。
2、储备阶段：学龄期 储备营养要适度
一般在7~10岁左右，是孩子身高突增的储备时期，也是人体储备生长所需营养的关键时期。父母为孩子及时补充营养的同时，应注意不可以进补过度，避免孩子出现过度肥胖、性早熟，进而影响孩子身高。这一时期，孩子每年增长应在5-7cm，若每年增长值小于5cm，应积极排查矮小的可能;若每年增长值大于7cm，同时孩子有出现第二性特征(比如女孩乳房发育，男孩子变声等)，应积极排查性早熟。
3、冲刺阶段：青春期 抓住长高的尾巴
经过前面两个阶段的储备过后，人体长高进入最后冲刺阶段——青春期，男性一般在13～17岁，女性一般在12～16岁。青春期的生长速度一般在每年10cm左右，根据孩子的骨龄大小不同，冲刺生长的时间长短也不同。若家长发现孩子比同年龄、同性别的孩子要矮一截，或者身高矮于标准身高，应及时带孩子去正规医院检查，抓住孩子长高的最后机会。
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