有些食物是高热量的食物,在减肥期间是千万不能碰的,但是你知道有哪些吗?接下来的文章会介绍5种导致发胖的水果。
1.减肥不能碰哪些食物
榴莲
榴莲虽然是水果之王,但是糖分和脂肪含量是非常高的,而且榴莲的口感很好,喜欢吃榴莲的朋友基本就是一个都觉得少了,可以吃榴莲是很容易发胖的,吃一个榴莲比我们平常两斤肉的热量还要高,所以减肥的朋友最好是不要吃。
西瓜
西瓜是夏天的情人,估计没有人喜欢过夏天,但是因为有西瓜的存在变得异常的喜欢,但是西瓜的糖分是很高的,虽然果汁很多,可以补充我们身体流失的水分,但是里面还含有果糖,是很容易被吸收的,吃多了就容易堆积成为脂肪,所以想要减肥额朋友经常吃的话,肯定是瘦不下来的。
荔枝
荔枝的味道酸酸甜甜,非常的好吃,但是荔枝的热量比西瓜还要高,而且吃多了还容易上火,所以这样水果虽然好吃,减肥的朋友也是不能碰的,荔枝中含有的果糖成分是很高的,看到汁水流出来粘手就应该知道了。
椰子
椰子在热带是比较常见的水果,而且很多人都喜欢在夏天饮用,将椰子放入冰箱,冷藏食用更加,但是椰子的热量比米饭还要高,并且椰肉中的含油量也是很高的,这样水果不仅糖分高、脂肪含量也是很高的,所以还是要控制住自己呀。
芒果
芒果也是鼠疫热带的水果,但是我们这边夏天的时候在街上总能看到很多的芒果在售卖,而且饮品店和蛋糕店也很喜欢用芒果作为原料,因为口感很高,喜欢的人很多,但是芒果也是高糖分的食物,果糖虽然比人工糖好,但是堆积多了也容易形成脂肪,当然也就瘦不下来。
总结:减肥期间不能碰的5件水果应该有所了解吧,这些水果吃了都是很容易发胖的,所以最好是不要吃,换成其它的水果不仅有营养,还可以帮助减肥,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多的美体知识可关注三八女性网。
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