高热量食物在减肥期间是绝对不能食用的，但你不知道的是，有些高热量食物反而能够帮助我们减肥更快，下面就和三八女性网的小编一起去看看关于哪些高热量食物能够减肥等内容吧。
鸡蛋黄
鸡蛋是高蛋白的食物，早上的时候吃一个鸡蛋能够达到减肥、增肌的效果，很多人在吃的时候会去掉蛋黄，因为蛋黄的热量的确是很高，但是蛋黄里面富含了丰富的维生素，能够促进人体的新陈代谢功能正常运行，对于减肥的人来说，是不可或缺的。
全脂牛奶
相信很多减肥的人在选择牛奶补充营养的时候，一定都是选择脱脂或者低脂的牛奶，全脂牛奶如此高热量，肯定是不会购买的，实际上，吃全脂牛奶不仅能够增强你的饱腹感，而且内含的一种脂肪酸能够对身体有一定的减肥效果，所以，全脂牛奶也是能够减肥的。
牛油果
很多人都会感到好奇，牛油果明明热量那么高，为什么很多沙拉餐都会选择这种食物，实际上，牛油果虽然是高热量食物，但是内含高纤维，而且维生素丰富，对于想要减肥的人来说能够增强饱腹感，也会减少其他食物的摄入量。
坚果类食物
坚果类食物一小颗就有很高的热量，但是不能忽视的是里面富含了人体每日所需要的营养，所以对减肥有一定的帮助，但是不能一次吃太多，几粒就足够了，同时味道也要注意是原味，什么盐焗、孜然的味道还是少吃吧。
橄榄油
橄榄油的热量特别高，但是里面是不饱和脂肪酸，对减肥人士来说是有好处的，只需要加一点放入沙拉里面就可以了，能够保证沙拉的味道更好吃，日常的家常小炒一定不能用，否则一道菜的热量真的太高了。
总结：以上就是三八女性网的小编整理的关于能够减肥的高热量食物等内容，高热量食物想要达到减肥的效果，就需要控制其一天的摄入量，稍微过量都会造成反效果，同时配合运动，效果更佳。想要了解更多资讯，敬请关注三八女性网!
推荐阅读：
