粽子吃多了有什么危害 吃粽子消化不良怎么办

2018-04-13 16:45    刘钰

每当端午节就来临的时候,吃粽子是少不了的一个环节。吃完粽子之后胃部有一些胀胀的感觉,那有可能就是出现了消化不良了。那吃完粽子之后怎样促进消化呢?促进消化的方法是很重要的,接下来就为大家介绍一些方法,在端午节的时候就注意起来了。

  粽子是美味,贪吃也是不行的。每一年因为吃粽子方法不对而难受的人是不断的上涨,所以说吃粽子也是有讲究的,三八女性网就来说一说吃粽子需要注意一些事情,让吃完粽子后更加的舒服。

1.粽子吃多了有什么危害

  它是用糯米做成的食物,所以它会黏黏的,热量也是很高,所以吃的太多的话很有可能会导致消化不良,特别是年纪很大的和年纪很小的都很有这种状况。还有就是胃不好的也不要多吃。这是因为肠胃本来就不好,再加上糯米性温滞气,含植物纤维既多又长,吃多了会加重胃肠负担。很有可能造成溃疡穿孔、出血,使病情加重。

 粽子吃多了有什么危害

(图片转自百度)

2.吃粽子消化不良怎么办

  喝酸奶:酸奶含有乳酸菌,进入肠道后能刺激胃液分泌,加速肠胃蠕动,以达到促消化的目的。不过如果是吃太多,肚子撑的痛时不要喝酸奶,以免感觉肚子更撑。最好是吃完粽子1小时后再喝。

  揉按腹部:揉肚子主要是为了手动的加速肠胃蠕动,增进新陈代谢。不过肚子胀的厉害时,要特别注意力度,可以躺靠在椅子上,轻轻在肚皮打圈,用力按可能会引起腹痛。

  散步:端午节吃多了粽子不消化,要多运动一下,为避免腹痛,不要进行剧烈的运动在室外散散步就可以了,速度3-4公里/小时即可。

  吃健胃消食片:健胃消食片可以帮助理气和胃,吃粽子吃多了不消化,可以吃几片,一般2-3小时后,腹胀的感觉就会消失。

 吃粽子消化不良怎么办

(图片转自百度)

3.吃粽子怎样促进消化

  1、喝一杯热茶

  一杯清香的热茶能解暑、消食,同时会解除粽子的油腻。热茶的种类不限,但一定要是热茶,因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化,最后产生腹胀的感觉。

  2、吃一些山楂、陈皮

  山楂、陈皮这两种食、药皆宜的食物自古以来就被人们应用在消食、散瘀、去闷的地方,因此它们对于去除吃粽子后的油腻感和积涨感有很好的作用。同时,山楂还有绝佳的消脂效果。

  3、搭配白萝卜

  萝卜健胃、消食又通气,是养生的绝佳食品。对于老人、小孩和消化不良的人群来说,吃粽子的时候,搭配上凉爽的白萝卜,可以起到通气、去积食的作用。另外,大家还可以尝试一些和萝卜有相同效果的蔬菜,例如:芹菜、菠菜、洋葱等等,这些蔬菜都能够帮助我们很好的消化掉黏腻的粽子。

 吃粽子怎样促进消化

(图片转自百度)

4.吃粽子的注意事项

  1、空腹不宜吃粽子

  如空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。

  2、不宜食用刚从冰箱里拿出来的粽子

  有些人喜欢把粽子放冰箱后冰一段时间再吃,这样的粽子又硬又冷,对有胃病的人来说无疑是雪上加霜,所以最好取出来后,充分加热变软后再吃。

  3、睡前两小时最好别吃粽子

  粽子粘度高、不易消化,缺乏纤维质,含过多脂肪、盐、糖,专家建议睡前两小时最好别吃粽子。

  4、吃粽子时不宜喝冷饮

  吃粽子的时候不要喝冷饮,喝冷的东西更容易让糯米凝固,更不易消化,让人感觉到滞胀。

 吃粽子的注意事项

(图片转自百度)

  以上就是三八女性网为大家介绍的有关于吃粽子的小知识,你都了解了多少呢?粽子虽好吃,但是在吃法上可是有讲究的,大家要多加注意了。吃完粽子之后要记得要促进消化呦。

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