1.消化不良是怎么引起的
胃肠道动力障碍
胃肠道动力障碍是导致消化不良的主要原因之一，我们所说的近端胃及胃窦运动异常、胃固体排空延缓、幽门十二指肠运动协调失常这些都是常见的胃肠动力障碍。
精神原因
如果一个人的精神长期处于紧张、焦虑、抑郁、过度的兴奋的情绪这些都非常的容易引发胃肠道疾病，从而导致消化不良的发生。
饮食
我们平时都会出现消化不良的时候，这些的消化不良往往都是与我们的进食有关，有可能是吃饭过饱，或者是吃了太多油腻的食物，饮酒过量、或经常服用一些止痛药这些都有可能会造成消化不良的。
2.消化不良怎么办
1、经常锻炼，避免压力。锻炼有助促进消化。身体运动有助于减少很多消化问题。研究发现，肥胖症、缺乏运动、胃痛、腹泻以及肠易激之间存在很大关联性。另外，压力过大时，腹部供血减少，影响消化酶正常分泌，消化过程减慢，导致烧心、胀气和便秘。
2、细嚼慢咽。咀嚼对于消化至关重要，咀嚼动作不仅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助于向唾液腺、胃和小肠发出“释放消化酶”的信号。与此同时，切忌过量饮食，因为过量饮食会导致消化酶不够用，而且会导致胃酸分泌过量，引起烧心反酸和消化不良。
3、每天多摄入膳食纤维。高纤维饮食是健康饮食的重要内容，有益消化的同时，还有助于防止糖尿病、冠心病、痔疮、结肠癌等疾病。应该多吃水果蔬菜、全谷麦片、坚果等富含纤维素的食物。如果消化不良，那么西兰花、烘焙豆类、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料等胀气食物最好暂时不吃。另外，小麦、燕麦及土豆等高淀粉食物也会导致胀气。保持高纤维饮食的同时，还应该记得多喝水。
3.消化不良吃什么好
1、多吃山楂
在平时生活中，无论是因为什么原因引起的消化不良，一般都可以可以通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。
2、多喝茶
有关研究表明：经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱，可以促进消化。此外，研究中还表现，每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险，因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。
3、多吃燕麦
消化不良的患者可以多吃些燕麦，因为燕麦含有大量的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化以及吸收。同时每天食用燕麦还具有降低胆固醇的功效，因此，患有高胆固醇的患者也可以多吃些燕麦。
4、多喝酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。
4.如何预防消化不良
1、要养成规律的生活的习惯，要早睡早起。不要熬夜，现在很多人都会有熬夜的习惯，夜生活很丰富，其实熬夜对身体的伤害是很大的。而且晚上还吃宵夜，这对于胃更是很不好的，很容易不消化。
2、要养成良好的饮食的习惯，不要贪吃觉得好吃就吃太多，也不要挑食吃的很少。要荤素搭配着吃，吃了不消化的东西少吃，比如泡面。还有就是很重要的一点，就是少喝点碳酸饮料，这个其实也是不利于消化的。
3、要做好自我心理的调整，保持良好的心态。其实很多人都不知道，一个人的情绪也是可以影响人的身体健康的，就比如一直不开心可能会得抑郁症啊。所以保持心情愉快，消除思想顾虑，人紧张时消化功能会下降。
4、饮食要注意分量，不能每餐都大鱼大肉，饮食要养成良好习惯，一日三餐准时;平时少吃宵夜，下午茶不吃太饱，可以喝杯奶茶吃个小点心，晚餐八成饱就可以了。
5、平时餐饮食物搭配要均匀，多以蔬菜水果为主食，不能连续多顿饭都食难以消化的食物，如海鲜、肉类、糯米、粽子等难以消化食品，多吃蔬菜水果，特别是有助于消化的食品，饭后可以喝杯酸奶。
6、平时注意体育锻炼，保证每周的锻炼量，增强自身体质，提高免疫力;平时少喝酒等伤胃的食品，保护好消化系统，可以选着乳酸菌饮品。
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