三伏天天气炎热，想要好好的调理身体的话，先要从饮食方面开始入手，知道哪些食物是三伏天不能吃的吗?哪些食物是三伏天应该多吃的?接下来的文章会详细的介绍，一起来看一下吧。
1.三伏天可以多吃什么
1、苦瓜
三伏天可以多吃苦瓜，苦瓜可以清热解毒，消除疲劳，所以可以多吃一点苦瓜，本身三伏天就天气炎热，也很容易中暑，多吃苦瓜可以预防中暑，降温解毒。
2、绿豆
绿豆是可以降火的，所以在三伏天也是都可以多吃的，因为早上和晚上的胃口可能会随着天气炎热，导致不想吃东西，这个时候就可以煮一锅绿豆粥，清热降火。
3、羊肉
羊肉吃了是不会发胖的，而且羊肉放在三伏天食用是有根据的，因为三伏天大家都喜欢吃冷饮，整天整天的吹空调，体内的湿气是很重的，所以就需要吃一些暖性的食物，羊肉就是你不错的选择，可以缓解身体因为湿气引发的各种症状。
4、薄荷叶
薄荷具有清凉的作用，三伏天天气炎热，正好需要薄荷进行降温，在我们平时做饮料和煮粥的时候，都可以在里面加入一些薄荷叶，很清凉的。
2.哪些食物三伏天不能吃
1、油炸食物
油炸食物的热量是非常高的，吃了非常容易发胖，而且不易消化，食物总是堆积在体内，每餐又都在吃，所以是很容易引起身体不适的，三伏天吃油炸食品非常的容易上火，引发各种肠胃炎、胃胀气等问题。
2、冷饮
三伏天天气炎热，所以大家都喜欢喝冷饮，但是冷饮喝多了容易引起体寒，对身体是非常不好的，而且冷饮喝多了身体会越来越疲惫，建议是少食用。
3、烧烤
三伏天大家都不喜欢待在家里面，空间小，而且天气炎热，大家最喜欢聚在一起聊天撸串了，外面的烧烤摊子也越来越多，香味都浓郁，都忍不住去吃几顿，但是烧烤吃多了是容易致癌的，三伏天吃多了还容易上火，各种问题接踵而至，建议是不要食用。
3.三伏天的饮食原则是什么
1、饮食要新鲜
三伏天天气炎热，很多食材都会变质，或者是变得不新鲜，而且这个时候人们的食欲通常不好，脾胃的消化功能也会变得很差，所以不妨吃一些新鲜的蔬菜水果，对身体是有很多的好处的。
2、饮食清淡为主
三伏天是非常容易上火的，辛辣刺激的食物会更加容易上火，所以最好是少吃一点，饮食最好是以清淡的食物为主，不容易上火而且易消化。
3、少吃凉性的食物
三伏天本身因为吹空调和喝冷饮，身体的湿气就比较重，如果在吃一些凉性的食物，很容易将湿气加重，最后就引发很多的疾病，建议不吃凉性的食物。
总结：三伏天的饮食应该多注意，应该以清淡为主，辛辣刺激的食物不要碰，冷饮要少饮用，这些都是为了身体好，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的健康知识可关注三八女性网。
推荐阅读：
