三伏天是有三个时段的，分为初伏、中伏和末伏，但是你知道2018年具体的三伏天是哪些日子吗?不知道的话接下来的文章会详细的介绍，一起来看看吧。
1.2018年三伏分别是哪一天
三伏分为三个阶段，2018年三伏天的第一天是在7月17日，大家从这一天开始记得注意预防中暑哦。
初伏：初伏为10天，7月17日至7月26日。
中伏：中伏为20天，7月27日至8月15日。
末伏：末伏为10天，8月16日至8月25日。
2.三伏女人应该注意些什么
1、防晒
三伏天的太阳是非常毒辣的，所以女性朋友一定要注意防晒，不防晒的话很容易被晒伤的，正午的时候能不出去最好还是不要出去，很容易中暑的。
2、多喝水
在三伏天一定要多喝水，身体大部分都是由水构成的，缺水的话不仅肌肤会老化，也会容易因为缺水导致中暑，所以女性朋友在三伏天一定要注意多喝水，预防中暑。
3、不要喝冷饮
夏季天气炎热，很多的人都会喝冷饮、吃冰棍、各种凉食，女性的体质不管是什么季节都是偏寒的，这些食物吃多了对身体并不好，容易造成体寒严重，很容易引起痛经、手脚冰凉、头痛等情况。
4、注意保暖
平常吹空调的时候一定要注意保暖，空调的温度不能太低，室内室外的温度相差5摄氏度是最好的，隔一段时间要关掉空调保持通风，将室内的废气排出去，进行空气对流，不能长时间呆在空调房里面，很容易感冒的。
3.三伏天女性可以吃什么
1、白萝卜
白萝卜一直有“小人参”的称号，价格实惠，但是营养价值很高，炖汤炒菜都可以，特别是喜欢喝汤，但是觉得汤过于油腻，会导致发胖的话，可以放入白萝卜，吸附多余的油脂，使汤更加的美味，在三伏天是可以多吃白萝卜的，可以预防子宫疾病，抗癌。
2、水果
在三伏天可以多吃水果，少喝冷饮，水果中含有丰富的维生素，苹果可以减肥，葡萄可以抗衰老，橙子可以增加维生素，不用的水果有不同的作用，都是可以适量的食用的，对女性身体是有好处的。
3、坚果
坚果的营养价值非常的丰富，蛋白质是非常高的，还含有很多身体需要的物质，比如钙、维他命E、微量元素等，可以很好的补充身体需要的营养。
总结：女性在三伏天的时候一定不要贪图冷饮和空调房，还是要注重自己的身体，注意保暖，少吃凉性的食物，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的健康保养知识可关注三八女性网。
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