三伏天是一年中最热的一段时间，一般这个时候是很容易中暑的，但是在这个时候也是最好减肥的，因为本身天气炎热就不怎么想吃东西，随便吃一点东西的饱腹感很强，为什么不利用这个时间进行减肥呢?接下来的文章会详细的介绍既可以避暑有可以瘦身的食物，一起来看看吧。
绿茶
天气越来越炎热，大家都偏向于喜欢吃辛辣刺激的食物，本身胃口就不好，清淡的食物都不怎么想吃，但是吃多了辛辣刺激的食物，对身体是非常不好的，这些食物进入身体之后，很难被消化，堆积在身体里就会将食物的热量转换成脂肪，从而身体就会长肉。
而绿茶的味道很清新，在三伏天饮用是非常合适的，绿茶中间的茶多酚和茶皂素是具有抗氧化的作用，还可以帮助减肥，因为绿茶可以刮油脂，清肠胃，帮助排泄，如果不喜欢喝白开水的话，绿茶就是你不错的选择，既可以避暑还是瘦身，两全其美。
绿豆
绿豆是降火的，相信这一点大家也是知道的，所以夏季很多人都会煮绿豆吃，不管是作为早餐还是晚餐都是不错的，本身在三伏天，大家的情绪很不稳定，都是因为身体内部上火引起的，所以需要一些降火的食物，而且绿豆汤还可以冰镇食用，在你想要喝冷饮的时候，建议是不要食用冰棍等食物，色素和糖分都很多，是非常容易发胖，还不如自己煮一锅绿豆粥喝。
蔬菜
在三伏天这个时期，应该多吃蔬菜，蔬菜里面含有大量的纤维，可以帮助瘦身减肥，而且蔬菜中的脂肪含量是很低的，不易发胖，在三伏天当中，尽量少吃肉类的食物，天气比较炎热，肉类的食物是非常容易变质的，就算不变质，放在冷藏柜中也会滋生一些细菌，对身体会造成很多的影响。
薏仁
三伏天的身体湿气是很重的，湿气重会引发很多的问题，比如精神不振、容易犯困、头痛关节痛等情况的发生，长时间不去除湿气的话，堆积多了身体的体质就会变的很差，所以一定要多食用一些可以去除湿气的食物，比如薏仁，薏仁是去除湿气最好的粗粮，脂肪含量低，而且不易发胖，三伏天可以多食用。
总结：关于三伏天应该多吃什么应该有所了解吧，在这段时间内，建议少食用辛辣刺激的食物，多吃点清淡的，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的健康知识可关注三八女性网。
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