吃了饭之后有些人会马上坐下来了，说坐的姿势正确了也是会消化的，但是饭后立马坐下有什么危害呢?接下来三八女性网就为大家介绍在吃饭一些消化的方法，大家可以常识的做起来，自己的胃也会更加的舒服。
1.饭后立马坐下有什么危害
长期坐着的话对人体的伤害还是比较大的，这个情况很有可能是因为腰椎间盘突出或者是引起痔疮，长期的坐着腰部是经常的会再吃力也就是说盆腔经常的在充血，这样的话就比较容易会形成痔疮或者是腰椎间盘突出的情况，作者时候一定要注意时间不要太长尽量选择站立的方法，平时的时候多喝一些水，现代城市中，很多的年轻人都会长时间地坐着不动，就很容易会出现一些疾病。
2.饭后怎样有助于消化
一、走动散散步
运动是助消化的最好方式，当发觉吃太多时，不妨和家人一起外出散步、逛街。千万不要一吃完饭就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移的，而且容易造成消化不良。
二、服用助消化药物
吃太多撑的难受，不妨服用一些助消化的药物，如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。注意的是，节假日或偶尔过饱后，服用一些健胃消食片等药物可帮助消化，但长期大量服用，应该在医生的指导下进行。还有，健胃消食片的食用时间要因个人情况而定，如果是消化不好，建议饭前食用。如果是当时贪嘴，吃的过多，消化不了，建议饭后服用。
3.什么样的姿势有利于饭后消化
在吃了饭之后胃可能会有撑到的感觉，那用什么样的姿势能很好的得到消化呢?有各种各样的姿势，站着比较好的，饭后最好站半小时，利于消化。
饭后站着消化，偶尔走动一小步，只要不是剧烈运动，就不会对胃产生负面影响，反而可以促进消化。如果是采取靠墙站立的办法，还可以消耗热量，减少脂肪堆积，起到控制体重的效用。刚开始靠墙站的时候，可能坚持不了多久，可循序渐进，从5分钟逐渐增加到半小时。对于上班族而言，是预防小肚腩的一个办法。觉得太辛苦?就站着就好，虽然消耗不了多少热量，但预防脂肪堆积的作用是一样的。
坐着消化，其实就一个问题，容易堆积脂肪。上班族的小肚腩怎么来的?跟久坐不动脱不了干系。趁难得的吃饭+午休时间动起来，让胃好好消化，避开最容易产生脂肪的时刻。
4.吃什么促进消化
1、大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
2、山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
3、菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
5.饭后散步是否利于健康
“饭后走一走，活到九十九”是我们常听到的一句俗语。散步的确有益身心健康，但要注意，“饭后百步走”，并不是指吃完饭立马就去散步。那样不利于消化，如果走得过快，甚至可能对健康带来不利影响，轻则腹痛腹胀，重则导致胃下垂。饭后半小时内，只适合小范围、小幅度的活动，不适合剧烈运动。正确的散步方式，是休息半小时后，再慢慢散步一个小时，既促进消化，又锻炼身体。
很多时候有些人都会有吃多了的现象，特别是在逢年过节很容易产生这种现象。所以在吃了饭之后需要科学的让自己把胃里面的食物很好的消化掉。以上介绍关于饭后的姿势的相关的内容，希望能帮助到大家。想了解更多的知识就来三八女性网来阅读。
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