吃粽子怎样促进消化 怎么吃粽子

2018-03-21 14:26    刘钰

很多人对粽子的喜爱远远的超过的其他的食物,但吃过以后相信很多人在吃了之后肚子会很不舒服,那么在这之后怎样促进消化呢?接下来就为大家介绍关于吃粽子的相关的知识,让自己过一个快乐的端午节,一起来看看吧,希望对大家有所帮助。

  每当到了这个节日来的时候,大家都会坐在一起包粽子,再一起吃起来,这种感觉也是很好的。但是再吃的时候也有讲究的,我们应该怎样怎样吃呢?接下来三八女性网就为大家介绍相关的吃法。

1.吃粽子怎样促进消化

  一、吃山楂

  山楂中富含丰富的维生素C和有机酸,味道酸甜,具有开胃消滞的作用,可以增加食欲,同时还能助消化。在煮肉时不少人也会放入一些山楂,这样烹制的肉类会更容易软化入味。

  二、多吃水果

  夏天各种水果纷纷上市,不少水果都有助消化的作用,如菠萝、苹果中含有促进消化作用的纤维素,能增加胃肠蠕动,帮助消化。香蕉还有很好的润肠通便作用,西瓜能利尿消肿,这些水果都适合夏季食用。在吃完粽子后吃上一些水果,对消除油腻、促进消化都有很好的帮助。

  三、多吃蔬菜

  夏季不太适宜多吃油腻的食物,因此清淡的蔬菜就是餐桌的首选。芹菜、白菜等绿叶蔬菜中含有丰富的纤维素,有助促进消化;番茄中含有大量番茄素,也有助增加胃肠蠕动。在吃粽子后,尤其是肉粽,黏腻的糯米加上肉类对胃肠的负担更大,配上一些简易的水煮蔬菜会好一些。

  四、多做运动多喝水

  夏天天气炎热,很多人喜欢呆在室内吹空调,这样一来容易得空调病,而且经常待在室内缺乏运动,对消化也有不利影响。如果这时再吃上一些不易消化的粽子,很容易会出现消化不良的情况,胃胀胃酸胃疼也会“找上门”。因此在平日也要保持一定的运动锻炼,可以选择在室外温度较低的早晨或黄昏进行锻炼活动。吃完粽子后如果觉得胃胀,也可以出门散散步,这样也能有助消化。

 吃粽子怎样促进消化

2.怎么吃粽子

  吃粽子的时间、个数都有讲究,关键是要让上(嘴巴)下(肠胃)都「满意」。食用粽子时,按照这几个注意事项进行,更有利于健康哦。

  1、尊重它主食的身份

  因为糯米本身很管饱,加上肉、蛋黄之类,已经完全可以充当主食。所以,吃粽子第一个注意事项,是要尊重它的主食地位,不要把它当辅食,也不要当成饭后零食、甜点。吃一个咸粽子,大概是吃了一碗半米饭,根本不需要其他主食了。

  2、严格计算食用的个数

  正常个头的粽子,肠胃功能良好的人,建议一天吃不超过3个,小孩和老人需再减量。

  3、请一定加热后再食用

  不用怀疑,糯米在热乎乎的状态下,会稍微好消化一些,而且吃起来会更香糯可口。而冷糯米又凉又硬,难以吞咽和消化,更容易出现肠胃不适的症状。

  4、别连续3餐食用粽子

  粽子是个比较难消化的食物。所以一餐吃它当主食,已经够给面子啦。连续3餐吃粽子,只会加大肠胃的消化负担。这么闹下去,肠胃罢工也是可能的哦。

  5、注意搭配其他食物吃

  不建议和高油高脂高热量的食物、冷饮一起食用。吃粽子,最好同时搭配白萝卜、山药、洋葱、菠菜等蔬菜和橡胶、苹果等水果,再加一杯淡茶。可以帮助肠胃蠕动,既能达到营养平衡,又能减低消化不良发生的可能性。

 怎么吃粽子

3.粽子吃多了有什么危害

  它是用糯米做成的食物,所以它会黏黏的,热量也是很高,所以吃的太多的话很有可能会导致消化不良,特别是年纪很大的和年纪很小的都很有这种状况。还有就是胃不好的也不要多吃。这是因为肠胃本来就不好,再加上糯米性温滞气,含植物纤维既多又长,吃多了会加重胃肠负担。很有可能造成溃疡穿孔、出血,使病情加重。

 粽子吃多了有什么危害

4.什么时候吃粽子

  一日三餐中,午餐比较适宜吃粽子,早上、晚上则有些勉强,夜宵坚决不要吃。因为粽子是用糯米做成,糯米粘度高,缺乏纤维质,又含很多盐、油、脂肪等物质,自身消化不完全,加上油脂类物质多,消化时间延长不说,还容易产酸。早餐、午餐倒还好,相比有稍长的时间可让胃缓一缓。而晚饭距离睡觉时间比较短,如若消化不良,还会影响到睡眠质量。

 什么时候吃粽子

5.粽子怎样保存

  1、可以冷冻:粽子是属于熟食的一种,其放于常温下保存的时候,保质期只有几天到一周之内,而如果将粽子放于冰箱的冷藏室保存的话,也只是能暂时的延长一点保存的时间,如果短期内不能将粽子吃完,粽子是可以放入冰箱中冷冻保存的。

  2、保存时间:将煮熟了没吃完的粽子放于冰箱的冷冻室中保存的时候,可以保存2个星期,不能更久了,2个星期之内需要吃完。如果是速冻粽子,则应该放于冰箱零下18℃的冷冻层中保存,可以保存3个月之久。

 粽子怎样保存

  通过以上的介绍,大家对吃粽子有没有一个更加深入的了解了呢?甜甜的粽子虽然好吃,但是由于它的独特性质是不能多吃的。在生活中适当的吃一些粽子是很好的。以上介绍了关于粽子的介绍,想要了解更多的知识就来三八女性网来阅读吧。

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