一些内心的想法可能都会在身体上的某些动作体现出来了,抖腿也是一样的。在生活中这也可能会变成一个习惯,这种习惯需要改变吗?接下来三八女性网就俩为大家介绍关于抖腿的一些心理。
1.抖腿是一种什么样的心理
与他人互动可以有三种表现状态,即融洽、对立和回避。抖腿则可以简单归类到回避反应中。回避状态多源于内心焦虑、没有安全感,非生理疾病性质的抖腿也是如此。
比如,一个人在向许多人汇报工作时,常会不自觉地腿发抖,这多半就是心里没底,紧张、焦虑所致。从这个角度说,抖腿有时候还表明了一个人的不自信。很多人在专心致志工作时会不知不觉抖腿,或者出现其他小动作如转笔头、挠头等。这些常见的小动作看似无意义,其实都有心理功能。抖腿很可能是一种自我保护。在公众访谈中被访谈人经常会有抖腿这个行为,尤其是备受争议的被访者,更有可能抖腿。
另外,抖腿可以缓解紧张、焦虑。当精神长期在紧张的状态下,我们需要通过肢体、行为来缓解精神上的紧张。而抖腿是一种肌肉放松的方式,抖腿一方面放松了肢体肌肉,另一方面促进了血液循环,从而舒缓了紧张的心情。
2.抖腿的习惯要改吗
抖腿可以帮你集中注意力、改善焦虑情绪、提高工作效率、打发无聊时光,能帮助解放身心,何乐不为?所以,爱抖腿的习惯没必要非得改正。只是,一定要注意抖腿的时间和场合。比如说参加正式会议或身处公众场合的时候,抖腿确实不雅观;而且还容易引起旁人不满,这时确实适宜收敛些。如果想改正抖腿的习惯,很简单,想抖腿时便起身走走,或做做其他小幅度运动,对身体更好,也不影响旁人。
3.为什么会抖腿
在生活中很多人有这种情况,这些人会觉得在抖的时候是能够让焦虑的心情缓解下来;在很无聊的情况下也也不自觉的地抖起来。这和我们生活中的一些习惯动作可以联系起来,例如转笔、打响指等等。
这些习惯有个共同特征,就是容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成,就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑,不如说如果不抖就会加倍焦虑。所以,靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯,反而加重心理负担。
4.抖腿是一种疾病吗
腿抖一抖一方面让两只腿稍微动动,另一方面可以促进下肢血液循环,避免腿麻。不过,要避免久坐的危害,抖腿当然不是最有效的。最好的办法是站起来,活动一下。
然而,抖腿在某些情况下确实是病。医学上有种病叫“不宁腿综合征”。它与我们平常抖腿的区别是:不抖腿会有不适感;你控制不住会抖腿;抖腿可缓解刺痛、撕裂、蠕动、烧灼感;夜间卧床时不适感变得强烈,甚至出现腿部痉挛现象,影响睡眠如果你有这4种症状,最好去看看医生。
以上就是三八女性网为大家介绍的有关于抖腿的心理,以及相关的知识,希望对大家有所帮助。在生活中这也是常有的现象,这也是能缓解一些内心的情绪,但是值得注意的是,抖腿也是有一定危害的。
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