1.孕妇能吃哪些零食
葡萄干
在怀孕期间，孕妇是可以适当吃一些小零食的，但是一定得是健康的食品，比如葡萄干，葡萄干对预防孕期的贫血或者浮肿症状都有很好的食疗效果，很多人也非常爱吃，但是准妈妈们千万不能多吃哦，尤其是患有妊娠糖尿病的准妈妈就更是最好别吃了。
酸奶
众所周知，酸奶是可以促进消化的一种食物，因为它含有益生菌，能够帮助准妈妈们清理肠胃，而且酸奶中含有丰富的蛋白质，可以很好地为准妈妈们补充身体所需哦，但是并不是每种酸奶孕妇都适合吃的，含有芦荟的酸奶孕妇就最好别吃。
大枣
大枣有着很高的营养价值，除了含有的大量的维C之外，它还能给人体补铁，可以说大枣是怀孕期间非常好的零食之一了，但是虽然营养也不能多吃，不然很容易导致腹胀哦。
奶酪
作为牛奶的“浓缩”版，奶酪有着含量极其丰富的蛋白质、维生素B以及多种准妈妈身体所需的微量元素，包括补钙哦，而且奶酪中的乳酸菌可以促进准妈妈的肠胃更快更好地吸收营养，而且还不会长胖胖哦。
2.孕妇不能吃哪些零食
冷饮
女性在日常生活中都最好是少吃冷饮，更何况是怀孕了的女性，夏天到了，很多孕妇都想来根冰棍消消暑，但是最好是别吃，冰冷的食物对肠胃会造成很大的刺激，可能会导致腹痛、腹泻，多食的话更可能会导致流产。
膨化食品
一些平时看剧时必备的一些膨化食品，比如虾条、薯片等等，不仅没什么营养，毕竟是由糖和膨化剂加工而来的，反而会导致肥胖。
甜食
甜食是很多女性的最爱，巧克力、蛋糕什么的更是在女性们喜爱的食物清单上，但是这些食物含有的热量太高了，而且还有很多化学添加剂，不仅导致肥胖，还会对胎儿的发育产生不利的影响。
街头食品
一些街头食品也是很多女性在逛街的时候非常喜欢吃的，比如烤羊肉串、烤红薯等等，但是这些食物通常都含有致癌物，大家都懂得，所以准妈妈来说，这些食品还是不吃为好。
3.孕妇吃零食的好处
养生防病
我们在吃零食的时候，一般都会细嚼慢咽，而慢食是科学提倡的，对与身体来说是非常有好处的，能够抗衰老、健脑，而在当今这个压力大的社会，零食更多是能让我们体会到悠闲惬意与美味，这种情况下，其实也能起到养生的作用。
锻炼牙齿和美容
很多零食都需要咀嚼多次，这样对于我们来说是有一定好处的，可以锻炼牙齿，又能健脑，如果我们每天磕一些瓜子的话，其实皮肤会变得更加光滑哦。
临时充饥
在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，便可在成年人工作的间隙和学生的课间，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、保健作用。外出旅游，零食是常备之物。
调节孕妈咪的情绪
科学研究表明，在吃零食的时候，我们的情绪能够放松下来，进入最佳的状态，当手里拿着零食的时候，我们的器官会将一种美好松弛的感觉传入大脑，然后让我们内心感觉到非常满足和安慰，对于缓解紧张以及焦虑是非常管用的。
4.孕妇吃零食的注意事项
营养第一
孕妇在饮食方面一定要注意营养的均衡，在挑选零食的时候也最好是选择营养价值比较高的零食，比如一些水果、坚果等等，这些食物中含有的营养可以一定程度地补充正餐中所缺少的元素。
新鲜度
在吃零食的时候一定要注意看食物的保质期有没有过，是否还新鲜，如果开封后没有吃完，下次再吃也一定要注意食物是否还在能食用的时间之内。
适量吃
适当的零食可以填饱肚子，但是零食千万不能一次性吃太多，一个小蛋糕或者是半个苹果其实就足够了，千万不要多吃哦。
少吃油炸、高糖、高盐零食
无可否认一些油炸食品味道的确很好，但是食用油炸食品很容易导致肥胖，而且其中被破坏的营养素在人体中也会产生不良的影响，而过量食用一些甜食则会导致孕妇营养不良，甚至贫血，吃咸的食物则会很容易导致孕妇高血压，所以这些油炸、高糖、高盐的食物准妈妈们最好是少吃。
总结：孕妇在挑选零食的时候最好是选择营养价值比较高的食物，坚果就可以当零食食用，但是坚果中大多富含油脂，所以准妈妈们也不要过量食用哦。好了，以上就是三八女性网小编为您介绍的关于孕妇能吃的零食有哪些，以及哪些零食适合孕妇吃等相关内容，希望可以给您带来帮助，想要了解更多资讯，就请关注女性网吧！
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