1.酸奶
酸奶众所周知是非常有营养的，给孩子喝也是有着诸多好处的，每天只需喝150ml的酸奶就能满足人体所需的三分之一的能量和钙质，而且酸奶中的有益菌，也就是乳酸菌，对调节人体肠胃的正常菌群有着很大的作用，可以促进消化哦，除此之外，酸奶中还富含能促进大脑发育的物质，比如半乳糖等等。酸奶虽然营养，但是在最佳的时间喝才能发挥它的最大价值，三八女性网小编建议最好是在饭后一小时再饮用哦。
2.干果
虽然新闻上经常有一些报道说哪个宝宝吃坚果的时候卡喉咙了，但是不可否认的是坚果的确是非常营养的食物，比如我们生活中常见的核桃，它有益智健脑的功效，腰果有着活血通络的功效，再举个例子，最普通的坚果——花生和瓜子，它们都含有人体所需的某些营养元素，因此可以适当吃些坚果来补充营养，但是建议三岁以下的孩子不要直接使用坚果，要吃的话家长可以将其碾成粉再给孩子吃。
3.水果或果汁
水果是我们的日常饮食中不能缺少的，它含有的维生素和矿物质都是我们人体所需要的营养物质，孩子吃水果也能促进消化，增强食欲，但是吃水果的时间一定要注意哦，不然适得其反就无法发挥水果的价值了。水果在饭前吃会产生饱腹感从而影响食欲，而饭后吃又不利于消化，所以最好的时间其实是在两餐之间吃。
而水果的种类在夏天可以选择西瓜、桃子、橙子等等，但一定要注意不要过量食用，尤其是一些容易上火或者是偏寒性的水果。另外，水果最好是现榨现喝，那种加工过的果汁饮料最好是少喝。
4.面包和蛋糕
比起一些饼干，毕竟里面可能含有各种化学添加剂，新鲜的面包以及蛋糕显然要更加营养和健康，孩子喜欢的话也可以当作零食吃，但是蛋糕和面包食用后都能产生强烈的饱腹感，所以一定要在远离正餐的时候食用，可以在下午茶时间，也就是三点到四点之间给孩子吃，对于不喜欢米饭的孩子来说，面包和蛋糕都能补充她们没有在米饭中获得的能量，但是，对于一些嘴巴停不下来的小胖墩儿来说，吃面包和蛋糕的时候一定要控制量，最好是少吃甚至不吃，不然营养过剩就会变成大胖墩了！
总结：在夏天如果孩子还未到用餐时间就肚子饿了的话，可以给孩子适当吃一些零食，但是这个零食一定要既健康又营养，酸奶、水果、坚果都是非常适合孩子吃的哦。好了，以上就是三八女性网小编为您介绍的关于孩子夏天适合吃什么零食等相关内容，希望可以给您带来帮助，想要了解更多资讯，就请关注女性网吧！
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