宫寒的女性朋友在饮食上可以吃一些热的东西，要避免吃寒性的生冷的食物，就算是在夏天也不要多吃，我们可以吃一些姜，姜是可以去除寒气的，冬天的时候吃一些羊肉和狗肉也是可以的，还可以吃一些适合的水果。
1.宫寒吃什么好
“宫寒”的出现，可分为先天和后天两个原因。后天造成“宫寒”的因素可就多了，比如偏好冷饮和甜食，以及常处于空调环境中。女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。宫寒吃什么好?食物有寒热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热。宫寒吃什么有讲究：
一、女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季节，也不能多吃。体燥、火气大时适当吃一些可以，但要把握好尺度。
二、吃东西的时候，还可以先吃热的食物，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
三、一些寒性食物，例如西瓜、绿豆、苦瓜等，要分季节，适当地吃。
四、另外，平时可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒气。冬季，还可以多吃些羊肉、狗肉补充阳气。
除了饮食方面，女性要预防宫寒也应该注意生活习惯。尽量做到防寒保暖，在空调房里准备外套或披肩，不要让自己的腰背部受凉。如果感觉受了凉，可以饮用一杯姜糖水，驱走寒气。
2.宫寒适合吃什么水果
中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
一、热性水果：榴连、黑枣等。
二、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。
三、平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。
3.宫寒不适合吃什么水果
一、凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
二、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
4.宫寒的症状有哪些
一、肥胖
许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。
二、月经异常
宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉;月经量少、经血色深或色淡、有血块;乳房胀痛;呕吐;胃部不适等。
三、身体状况不佳
面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。
四、小腹不适
除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。
5.如何预防和调理宫寒
一、饮食
(1)尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。
(2)平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。
(3)在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。
(4)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。
(5)平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。
二、运动
坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。
三、塑身
(1)适当减肥。对美的追求是人类的天性，但是应树立正确的观念，“骨瘦如柴”并不是健康的美，身体健康、体形匀称、精神气佳，这才是女性应有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的
方式进行减肥，摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。
(2)正视脂肪的好处。多余的脂肪的确是身体的负担，而且影响美观，但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需。有脂肪为子宫保暖，宫寒才会无机可乘。
总结：以上就是三八女性网为大家总结的宫寒吃什么好以及可以吃什么水果的相关内容，大家可以参考使用的，在文章的最后还为大家总结了一些宫寒的症状已经预防和调理宫寒的方法，大家可以根据自己的需要来选择使用的！
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