1.生姜红糖水
女性在痛经的期间可是少不了红糖水的，生姜红糖水在这时候可以说是“救命神药”了，有过这种经历的女生们应该都能体会到痛经的难受吧，其实这都是宫寒所导致的，而生姜红糖水就是具有暖宫的作用的，平常也可以喝，不一定是经期才能喝的。
2.益母草
益母草可以治疗调理好宫寒的症状相信大部分的女性都知道吧?很多的女生选择买益母草冲剂或者是药丸来吃，不过“是药三分毒”，益母草拿来煲汤是再合适不过了，可以用它煲鸡汤或者是鸡蛋汤，暖宫的效果是你意想不到的，同时还能解决内分泌不正常和月经不调的问题，大家赶紧去尝试一下吧。
3.桂圆
用晒干的桂圆泡水喝，又或者是用作佐料来煲汤喝，都对女性会有许多的好处，因为桂圆本身是有着暖宫的作用的，尤其是宫寒导致的肌肤发白和面带青色的女性，需要多吃一点桂圆，养生的功效不错，没平常当做零食来吃也会是不错的选择。
4.黑豆
可能会有一些小仙女们不喜欢黑豆的味道，但是黑豆从医学的角度来说就是补血益气的好食物，具有治疗脱发厉害和暖宫等作用，其实小编认为黑豆的味道没有那么的难闻，只要自己想着它会对身体有好处，吃的时候就不会有攻击性了。
5.乌鸡
乌鸡是属于清补的食物，想要起到暖宫的效果，不能一下子就热补，需要缓慢的去补，最好是选取乌鸡这种类似的食物，这样身体才会承受的了，不至于会产生肺热的情况，常常手脚冰凉和痛经的女性就可以多去煲红枣枸杞乌鸡汤喝，不用再去添加其他的补药食材了。
6.羊肉
羊肉也可以称得上是上等的暖宫食物了，尤其是晚上睡觉经常要起来夜尿以及手脚冰凉的睡不着的女性真的需要多吃羊肉了，它是清补的食物，怎么吃都不会上火的，如果你是觉得羊肉的膻味太重，可以往里面加甘蔗，这样就能消除膻味了。
7.阿胶
阿胶虽说是价格偏贵，但是它的功效还是对得起这个价格的，可以治疗好宫寒的症状，提高身体的免疫力，改善皮肤的一系列的问题，对于调经也是大有帮助的，女人想要保持年轻就是靠它，不过阿胶不需要每天吃，一个月吃2~3次就ok了，最好是拿来煲汤，用鸡煲或者是排骨煲都行。
