苹果
苹果本身就有醒酒润肝和暖胃解毒等功效，现在正是病毒入侵的好季节，非常容易感冒，日常中多吃苹果对身体是有好处的，可以将苹果和大枣、枸杞以及银耳放在一起熬煮成汤，有润肺止咳的作用，同时还可以用苹果榨汁喝，对于预防咳嗽和治疗嗓子嘶哑疼痛都是有一定的效果的。
橙子
橙子是秋冬季节会出现的水果，富含的维生素成分相当高，要想在秋季远离病毒感染和流感的纠缠，很简单的方法就是要多吃橙子，能提高人的免疫系统，抵挡一切疾病的到来，对于缓解感冒症状不比药物差，在家里可以时常备一点，但是橙子最好一天吃一个，不能超过五个，吃橙子前一个小时内不要去喝牛奶，因为牛奶含有蛋白质，和果酸融合会凝固在一起，阻碍了消化道的吸收效果。
柚子
柚子性寒味甘，其中含有维生素和胡萝卜素等成分，营养物质极其丰富，在感冒时要多吃，可以起到止咳化痰的作用，还对肺部有极大的好处，不过柚子正因为性寒，所以在平常吃的量要控制好，不要狂吃，感冒期间特殊对待。
葡萄
在感冒期间身体很容易发热，身体内的营养会水分会被蒸发掉，在这时候的饮食中要及时摄入钾元素丰富的食物，葡萄就是其中的一种，不仅可以补充因为发热所丢失的水分，还能提供钾元素，帮助身体提早恢复，多吃点葡萄可以增强免疫力和补气益气。
甘蔗
甘蔗是包括纤维成分最多的一种水果，浆纸口感香甜，含糖量高，有些人还称它为“糖水”，是因为真的很甜，吃的人在味觉上会得到一定的享受，提供充足的营养，在感冒的时候出现咳嗽口干和喉咙疼痛的症状，就可以吃甘蔗来清火解毒，缓解这些难受的情况，促进身体的恢复程度。
西瓜
不管是风热感冒还是风寒感冒，病症都是不轻的，这时候吃西瓜就相当于是在服用清热的药物，会延长感冒恢复的时间，但是当你在感冒时出现咽喉痛、高热以及口渴等症状时，除了平常要吃药以外，还可以适当的吃些西瓜，这样就能帮助感冒快速痊愈。
菠萝
菠萝含有丰富的矿物质和维生素，对于促进消化吸收道是有很好的效果的，另外里面富含的菠萝蛋白酶成分能缓解患者的咽喉肿痛和咳嗽的情况，身体的免疫力会得到加强，逐渐的感冒症状也就缓解了。
