经期吃什么水果好 经期吃水果有哪些注意事项

2018-07-05 11:21    周静思

经期是女性一月一次的特殊时期,所以需要加倍的关注和照料。从饮食方面来讲,经期吃什么水果比较好呢?经期吃水果有哪些注意事项?经期吃水果到底好不好?让三八女性网小编来告诉大家吧。

1.经期吃什么水果好

1.木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

2.苹果

苹果是我们生活中常见的,现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处哦,苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

3.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4.奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

5.番茄

我们很喜欢吃番茄,因为它有美白的效果。但是除了这个之外,番茄还对女性经期有所帮助哦,吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

经期水果

2.经期吃水果注意事项

1、不宜吃寒性水果

大家都知道,女生在月经期间最不能吃的一种水果就是香蕉,香蕉在平时吃多了都会使身体寒凉、便秘,如果在女生月经期吃了越发会使身体有宫寒的毛病,严重的可能会造成不孕。所以,女生在月经期间不能吃香蕉,还有梨、西瓜、猕猴桃、芒果等这些寒性食物不可以吃。

2、热性水果不宜吃

女性在来月经期间,脾气一般都很暴躁,稍有点不顺心就会看什么都觉得烦。所以,女性在月经期间不能吃热性食物,吃完小心会火上加火。所以像山楂、樱桃、榴莲这些热性水果可不敢多吃了!

3、冰箱里刚拿出来的温性水果不敢吃

女生在月经期间最适合吃的水果就是桃子、草莓、西红柿、木瓜这些温性水果了,不会对身体有损害,还能起到清理肠道、减肥的作用。但是,女性朋友虽然可以吃这些温性水果,但是一定不能是冰箱里刚拿出来的温性水果,会导致身体受凉,月经减少甚至有不孕的危害哦!

经期水果

3.经期吃水果好吗

经期吃水果好不好要看吃什么水果。水果也是有“性情”的,寒凉水果不太适合经期食用,女性吃了后容易导致内寒产生,使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃,不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。此外,针对女性月经期间的不同症状表现,女性可以选择不同的水果进食。

经期水果

推荐阅读:

糖尿病患者吃什么水果好 糖尿病患者吃水果有哪些注意事项

孕妇吃水果有哪些注意事项

宝宝夏天吃什么水果好 夏天宝宝吃水果注意事项

想了解更多生活资讯,请访问: 生活
本文来源:https://www.38xf.com/2018/0705/1052161.html

相关文章

推荐文章