因为水果中含有糖分，因此很多糖尿病人都不敢吃水果，这是非常盲目的一种选择。但是水果中的糖分却是不可忽视的，糖尿病患者来说只有正确的食用水果才不会造成血糖过大波动。不过我们可以选择正确的水果来维持自己的健康。
1、猕猴桃：猕猴桃被成为水果之王，凭借着极高的维生素C的含量能极好的维持人体的健康，一般糖尿病患者多多少少都会有一些肥胖情况，而猕猴桃不仅脂肪含量非常低，又是高纤维食物，对于糖尿病患者的减肥大有好处。此外，猕猴桃中丰富的糖醇类物质能调节糖尿病患者身体中的糖代谢，是能够降低血糖的一种食物。
2、苹果：对于减肥人士来说，相信苹果是非常熟悉的一种选择。苹果中的可溶性纤维能够减少人体内的血糖含量，能够维持身体中血糖的水平，保持一个相对稳定的状态。如果患者能够经常吃苹果，那么就可以减少患心脏病的风险。
3、草莓：草莓中的热量很低，是一种不会引起肥胖的食物，并且草莓中含有非常丰富的维生素C和微量元素，食用之后能保持血糖的稳定，患者吃了草莓，身体中的血糖会上升得非常缓慢，并且减少胰岛素的负担，让身体的血糖平衡。
4、柚子：子含有丰富的铬元素,其中有类似胰岛素降糖作用的成分,能调节血糖。并且柚子中的营养成分能够有效的减脂，这对于一些肥胖的糖尿病患者来说可以说是相当重要的，如果能够调节血糖，还能减重，那么这个水果的功效就非常好了，此外，这个水果对于高血脂症和心血管疾病患者也是一种福音。
一般糖尿病患者对于水果的食用是有限度的，因此不能超过一个点。合理的食用能帮助控制血糖，但是吃多了就会影响到血糖指标，一般享用水果的先决条件还是取决于自己的血糖指标，一般空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，没有出现高血糖或者低血糖，身体的血糖趋近于稳定，那么就不妨享受一下水果的美味。
而吃水果的时间对于糖尿病患者来说也是有着一定的控制的，一般水果的食用在两次正餐的中间，也就是上午和下午，具体的时间分别是十点或者下午的三点，当然这个因人而异，并且要选择哪些相对含糖量比较低的水果。
总结：糖尿病如果能够吃正确的水果的话，那么对于身体的帮助还是非常大的，只不过很多人对于水果的食用采取一个禁忌的态度，这就导致很多人不仅不能享受水果的美味，还缺少了一种有效调控血糖的一种手段。
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