高血脂一般出现在老年人身上，导致身体出现一系列的疾病症状。一般高血脂的后续并发症会严重的影响到生命安全，因此对于血脂的把控应该保持一定的规律性，那么高血脂的饮食需要注意哪些问题呢？
1、限制总能量：对于高血脂的限制，我们应该采取一系列的应对措施，而总能量的限制就是首先要做到的。因为老年人的基础代谢率要比年轻人要低一些，因此很多脂肪就容易堆积在脏器上，这对于体质渐渐下降的老年人来说是威胁非常大的。因此老年人的主食每天不宜超过300克，一般营养学家会推荐老年人多补充一些高蛋白质的食物，像豆腐、牛奶、豆浆这一类的食物，对于老年人的帮助就尤其大。
2、低脂低胆固醇：这一类的食物也是老人需要严格把控的，很多老年人对于胆固醇的摄取没有一个正确的认知，如果胆固醇偏高，那么就非常容易引发一些类似冠心病这类的心脏疾病。因此高血脂老人应该严格控制动物的油脂和胆固醇摄取，尽量的去食用植物油。
3、高纤维饮食：像粗粮这类的食物就富含高纤维，食物纤维能够与胆汁酸相互结合，增加胆盐的排泄。这是其他的很多食物都达不到的效果，高纤维食物能够降低老年人的胆固醇浓度。而这类高纤维食物主要富含在粗粮、杂粮、水果、蔬菜中，一般老年人可以食用半两多一些的高纤维食物。
4、戒烟酒饮茶：烟酒无论在哪一个年龄段都是非常需要提防的一种严重威胁健康因素。一般来说，如果老年人能够养成喝茶的好习惯，那么血脂和脂肪等都会得到非常有效的控制。绿茶对于降血脂作用最好，因此患有高血脂的老年人可以在生活闲暇之余多饮用茶，如果长期的酗酒，这对于人的身体的危害是非常大的，使胆固醇和甘油三酯上升。严重者甚至能威胁到生命安全。
一旦老人们检查出自己是高血脂，那么除去饮食带给自己的帮助，不妨利用运动来帮助自己。生活中老人可以通过散步等方式来帮助自己降低血压，而运动的负担也不宜于太大，一般在饭后或者其他的时间花上40分钟左右的时间去散步，能极为有效的对抗高血脂。
此外，那些在饮食上有高血脂的患者，在“吃”方面应该保持“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。这种饮食原则才能让你更好的保证身体的健康。
总结：对于高血脂，相信很多老年人可以说是深恶痛绝。作为老年人的“三高”之一，高血脂的并发症夺走了很多老年人的健康，甚至是生命。但是高血脂在生活中依然是可以被饮食所控制的，希望小编的这篇文章能给各位高血脂读者一些帮助。
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