近视眼患者吃什么最好 小孩如何预防近视

2018-02-21 14:31    崔恩铭

近视眼可以说是当代青少年的大敌了,有的人觉得佩戴眼镜非常不美观,但是不戴却不行,带隐性眼睛可能会对于眼睛造成非常巨大的影响,那么我们在日常生活中该如何正确的预防近视问题呢?一起来看看吧?

    在近视眼患者中,青少年是最容易患上近视眼疾病的一类群体,近视眼患者往往远处看不清事物,要将事物凑近了才能看清,所以也有“五十米外人畜不分”的说法,既然青少年如此容易患上近视,那么我们该如何进行正确的预防呢?一起来看看吧?

近视眼患者吃什么最好

  1、含蛋白质高的食物

  就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。

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  2、含钙量高的食物

  钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

  3、含锌量丰富的食物

  近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质,所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的食物,比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食物。

  4、富含维生素的食物

  维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

小孩如何预防近视

  1、营养充足

  导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,便是不适当的饮食,使得孩子缺乏营养。要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C。应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果,少吃甜食,以预防近视。

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  2、 控制用眼时间

  看书、学习、上网或看电视不宜时间太长,每到40-60分钟,就要闭上眼睛休息一会儿,或者看远处的景物,从而恢复睫状肌状态,缓解视力疲劳。此外,在阴暗的角落里看书也会造成用眼损伤,这种光线昏暗的环境中,极容易发生近视眼。

  3、坚持眼保健操

  读书时间过长,造成头部前倾,过长时间低头后,易引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状。坚持每天做眼保健操,以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等,能有效缓解不良状态,预防近视。

  4、 注意用眼习惯

  读书时要用高低合适的桌凳,并且端正坐姿。切忌躺着看书,边吃东西边看书,以及在车上甚至边走路边看书。读书时,眼睛与书本应有30厘米的距离,请勿讲书忽远忽近。看电视时应保持在2米左右的距离,不宜过近。

近视患者常见的误区有哪些

  1、1/3近视患者不戴眼镜

  目前有1/3的近视患者不戴眼镜。究其原因,很多人都是出于外观的考虑。专家提醒,近视后就要去专科就诊,明确是假性近视还是真性近视。如果是后者,要及时矫正,以免视物不清使视力继续下降,最终导致低视力。

  2、成年后视力稳定了,不需要年年查

  只有半数的人在近1年里做过视力检查。令人担忧的是1/3的受访者在最近一次的配镜时,竟然没有进行验光和屈光度数检查,只是根据以往的度数进行配镜。专家指出,虽然说青少年和老年视力变化较快,但不等于说成人的视力就是稳定不变的。

  实际上,成人的视力只是处于相对的稳定状态,不良的用眼习惯同样会对他们的视力产生不良影响。

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  3、三成患者1副眼镜用到坏

  调查显示大多数人都不知道眼镜有寿命的说法,29.2%的人选择3年或更长时间才换一副眼镜,36.4%的人是等到眼镜坏了才更换。

  专家指出,我国被视为风沙地域,树脂片最好用2~3年就更换。而且人们对镜片的保养不太讲究,很多镜片都有划伤等情况,造成镜片透光率降低,很容易造成视疲劳,加速近视。

  4、省事,热衷十分钟配镜

  配镜中一般分为六个步骤,即眼科医生问诊;眼部、眼底检查,查看是否有其它眼病;由专业验光师进行屈光检查;进行试戴,如有不适的感觉可以做一些小的调整;追加矫正;佩戴眼镜及眼镜护理指南。

  调查显示市面上常见的十分钟配镜是很不科学严谨的,正规机构要做详细的视力检查,再加上配镜的时间大致需要1-2个工作日,可想而知,外面五花八门的眼镜店仅需十分钟便可制作出眼镜是有多“厉害”。

  专家建议一定要进行正规的医学验光,验光主要是针对性的检查单眼的屈光状态。戴上眼镜时需要双眼共同看物体,要仔细调节双眼的单视功能。

  眼镜镜片的度数并不等于验光的数据,需要综合考虑,根据眼位状态、调节功能的强弱及散光轴向等医学表现评估,得出正确的处方配镜。

有哪些人容易患上近视眼

  1、睡觉时间少的孩子易患近视眼。在儿童生长发育的加速期,特别是7-9岁和12-14岁时,如果孩子睡眠时间减少,或人为剥夺睡眠时间(功课负担过重),会引起部分儿童发生近视眼。

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  2、低出生体重的孩子易患近视眼。凡出生时体重小于2500克的小儿,其在青春期前容易发生近视眼。这主要由于低出生体重儿童的先天发育不良,后天遇到不良因素导致眼轴发育过长所致。

  3、早产儿童易发生近视眼。早产2周或2周以上的小儿,其在儿童期常发生近视眼。这些儿童发生近视眼的机理,与低出生体重儿童发生近视眼的机理是一样的。

  4、父母为近视眼,其子女易患近视眼。近视的遗传程度随度数的加深而增加。一般来说,300度以下的近视与遗传关系不大;300-600度的近视与遗传关系密切;600度以上的近视几乎都与遗传有关。

总结:近视眼对于人的影响是非常之大的,那么我们在日常生活中也应该多多预防和注意,了解近视眼病发的成因和日常的习惯预防。近视眼的度数加深之后很容易造成失明的后果,在老年之后病发率更甚,所以,预防近视的产生是最为重要与关键的一步。

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