口臭问题很多人有犯过，尤其是一些小孩子，平时里不注重生理卫生，很容易导致口臭问题的发生，但是这种情况是完全可以避免的。口臭非常影响自身的交际，我相信不注重口腔卫生的人在生活中也不一定会注重自己的个人卫生，那么如何预防口臭呢？让我们一起来看看吧？
1.如何预防口臭问题
1、早晚彻底刷净牙齿
另外，每天至少要用一次牙线，彻底清除藏在牙缝内的牙垢。长期使用的话就没口臭了哦。
2、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
3、戒烟酒
烟草中的尼古丁等有害物质会影响人体正常的血液循环，使局部免疫力下降，最终引发口臭等身体疾患。又吸烟会污染呼吸道，还会使口腔变得干燥，随着唾液量的减少，口臭也会逐渐加重。
4、养成良好的生活习惯
不良的生活作息习惯，会导致身体出现问题，这些问题从而加重口臭的症状。
2.为什么会有口臭
1、不注重口腔卫生
口内食物残渣长期积存会在细菌作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。
2、身体其它疾病
不少朋友不禁疑问，自己每天认真刷牙，怎么还会口臭?其实，有些口臭是由于身体其它部位的疾病引起的。如消化不良、肺脓肿、化脓性支气管炎等，都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭。此外，邻近器官，如鼻咽部或鼻腔疾病也可导致口臭。
3、戴假牙却不注意假牙清洁
假牙等同于我们的牙齿，若无清洁也会产生气味，从而导致口臭。
4、重口味及吸烟者
有些人偏爱食用大葱、大蒜等重口辛辣食物，吸烟者，这些人的口腔也会散发出令人不快的气味。
5、口腔疾病
蛀牙中的腐物、脓性出血或溃烂流脓等牙周疾病也也会产生一种腐坏的恶臭气味。
3.口臭有哪些危害
1、影响社会交往
这一危害虽然看起来与健康无关，但反而在接受调查的口臭者心目中最严重的危害。现代社会中人与人的交往越来越成为一种必须的生存手段，人在社会上所能取得的成绩往往很大程度上取决于他与人交往的能力的高低。
2、影响自身食欲
虽然有许多有口臭的人自己不会十分敏感，其实在潜意识中，它已经影响到你的食欲或者是味腺功能了哦。
3、加重口腔疾病
调查表明，口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。
4、与肠胃疾病密切相关
在本世纪初，虽然医学界对肠胃疾病与口臭的深层原因还没有完全探究明白，但是人们已经发现了口臭与肠胃疾病的密切关系：口臭者中绝大多数都有肠胃疾病。肠道内日积月累的宿便形成顽固的粪礁。
4.口臭要改变哪些生活习惯
1、最有效的防止口气变差的方法之一是戒除烟酒。
2、减少进食会影响口气的食物，尤其是在你将前往公共场合与人打交道前，适当地牺牲口福是必要的。
3、适当地多吃一些粗纤维食物，以及一些粗面包卷类的食物。因为这些食物可以对口腔起到自洁作用，相当于口香糖的效果。
4、认真刷牙，并使用牙线，因为对于牙间隙里的残渣，牙签效果远远不如牙线。除非你的牙缝已经粗得可以往里面塞牙签，否则牙签除了让你的牙缝越来越大以外，没有什么好处。
总结：有的人”狮子大开口“，简直要把人给熏晕了过去。这种口臭的人不少，但口臭不仅仅会影响自己的交际，也会对健康造成一定的危害，毕竟牙齿只有一副，如果长期口臭，很容易会让牙齿的健康收到破坏，希望小编的这篇文章能帮助你预防口臭，远离口臭困扰。
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