当归:众所周知当过煮鸡蛋对女性来说特别滋补,这是因为就是当归有活血暖宫的功效,女性合理的食用可以调理月经、缓解经痛。当归算是较为常见的药材,平时用来做药膳那是再好不过了。炖鸡汤时加上一些,能很好的滋补女性身体,所以宫寒的女性平时一定要常吃一些当归。
阿胶:阿胶也是中医里滋补气血的传统药材,女性常吃一些阿胶能够补充铁元素,促进红细胞的生成,提高血红蛋白携带氧气的能力。子宫内的氧气供给增高,细胞活性增强,女性宫寒自燃就能得到改善。
燕窝:女性常常食用一些燕窝,对宫寒症状也有很大缓解。女性在家休息时可以自己炖上一盅燕窝,长期坚持就不会再有宫寒的情况了。燕窝最好的做法就是先用清水泡发,再加上少许的冰糖一起用慢火炖煮软烂就可以。
红糖:很多女性在痛经时都会喝上一碗红糖水,或是红糖煮姜。这是因为红糖有活血通经的作用。大家长期坚持有规律的喝些红糖水,还能温暖子宫,改善宫寒的问题。
枸杞:枸杞也是一种药食同源的食物,枸杞的滋补作用大家也是有目共睹的。枸杞性温,可以补精益气、活血暖宫。有宫寒的女性常常泡一杯枸杞茶,能有效缓解宫寒造成的身体不适。但是要注意一点,如果宫寒还伴随着腹泻或是感冒,那就不能食用枸杞了。
三八女性网小编提醒:女性宫寒的话,平时饮食上就要多加注意。除了大家都知道不能吃冰冷的食物之外,一些性寒的食物也要少吃,会加重宫寒的程度,如:蟹、苦瓜、冬瓜、梨子和西瓜等。
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